Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Алексей Маматов] Мастер-класс «Костоломная рукопашка: как ломать суставы?»](https://i4.storeland.net/2/5871/158702182/baec64/aleksej-mamatov-master-klass-kostolomnaya-rukopashka-kak-lomat-sustavy.png)
![[Алексей Маматов] Молодость (2021)](https://i4.storeland.net/2/5871/158702188/baec64/aleksej-mamatov-molodost-2021.png)
![[AnyClass] Здоровая йога (Алёна Тихонова)](https://i4.storeland.net/2/5911/159103406/afacdb/anyclass-zdorovaya-joga-alona-tihonova.jpg "[AnyClass] Здоровая йога (Алёна Тихонова)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
325 рублей
Почему именно Здоровая йога?
В основе — комплексный подход
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций
Просто и безопасно
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс адаптирован для людей с любым уровнем физической подготовки
Основано на научных данных
Мы покажем вам йогу с новой стороны — без благовоний, мистики и чакр. Только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно
Комфортно
Заниматься можно в любое удобное время, в любом месте и даже всей семьей! Мы создали все условия, чтобы дома вы провели время с пользой
Чего вы добьетесь?
Повысите уровень энергии, ощутите прилив бодрости и будете меньше уставать
Наладите режим дня и восстановите полноценный сон
Научитесь расслабляться и правильно дышать
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Улучшите осанку и решите проблемы с суставами
Станете увереннее в себе, научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью
Из чего состоит курс?
Видеоуроки
- Более 60 упражнений
- Занятия от простого к сложному
- Рекомендации по правильному выполнению и разбор ошибок
- Возможность заниматься в любое удобное для вас время
- Доступ к курсу — в течение 3 месяцев с момента покупки
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.
- Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
- Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
- Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса
Дыхание и эмоции
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.
- Проверим, насколько правильно мы дышим
- Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
- Научимся справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом
ТРЕТИЙ ЭТАП
Мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.
- Определим свои биоритмы
- Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
- Научимся выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
Алёна Тихонова
8 лет практики и 15 лет преподавания
Более 5000 учеников, среди которых Олег Тиньков, Диана Арбенина и Екатерина Андреева
Сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги
Сертифицированный преподаватель в стандартах American Yoga Alliance
4 уровня в системе Универсальной Йоги Андрея Лаппы
Дипломированный специалист Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Обучает преподавателей йоги по собственной методике
Автор статей Yoga Journal, участница международных конференций по йоге
![[Никита Карпов] Родительские требования (2021)](https://i4.storeland.net/2/5883/158820384/baec64/nikita-karpov-roditelskie-trebovaniya-2021.png "[Никита Карпов] Родительские требования (2021)")
