Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
138 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=http%3A%2F%2Fi60.fastpic.ru%2Fbig%2F2015%2F0223%2Fa0%2Ffe238f424e9d0abedb1da173ae8258a0.jpg&hash=f660e43d6c692868b61b58578ae25858&v=4)
?
На русском языке публикуется впервые.
Ричард О’Коннор. Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
Предисловие
От автора
Введение
Часть I. Что мы знаем о депрессии
От автора
Введение
Часть I. Что мы знаем о депрессии
Глава 1. Понять депрессию
Глава 2. Переживание депрессии
Часть II. Освойте новые навыки Глава 2. Переживание депрессии
Жизнь в депрессии
Глава 3. Диагностика Эмоциональные навыки депрессии
Поведенческие навыки депрессии
Когнитивные навыки депрессии
Межличностные навыки депрессии
Депрессивное отношение к себе
Депрессивное отношение к своему телу?
Поведенческие навыки депрессии
Когнитивные навыки депрессии
Межличностные навыки депрессии
Депрессивное отношение к себе
Депрессивное отношение к своему телу?
Глубокая депрессия
Дистимическое расстройство
Иные депрессивные расстройства
Депрессия, тревожность и стресс
Другие виды депрессии
Глава 4. Объяснение депрессии Дистимическое расстройство
Иные депрессивные расстройства
Различие без отличий?
Биполярное расстройство Депрессия, тревожность и стресс
Другие виды депрессии
Расстройство адаптации
Глубокая депрессия с психотическими симптомами
Атипичная депрессия
Депрессия, паника и фобии
Послеродовая депрессия (ПРД)
Сезонное аффективное расстройство (САР)?
Глубокая депрессия с психотическими симптомами
Атипичная депрессия
Депрессия, паника и фобии
Послеродовая депрессия (ПРД)
Сезонное аффективное расстройство (САР)?
Заболевание, вызывающее само себя
Травма, стресс и депрессия
Стрессы?
Порочный круг Травма, стресс и депрессия
Что хорошего в депрессии?
Глава 5. Мир депрессии
Глава 6. Эмоции
Часть III. Заставьте навыки работать Глава 6. Эмоции
Научитесь чувствовать
Радость и гордость
Учитесь выражать чувства
Глава 7. Поведение Функции защитных реакций?
Гнев Радость и гордость
Учитесь выражать чувства
Упражнение 1: учитесь самовыражению?
Справьтесь с прокрастинацией
Саморазрушающее поведение
Два лица депрессии
Депрессия, алкоголь и наркотики
Учитесь расслабляться?
Глава 8. Мышление Саморазрушающее поведение
Два лица депрессии
«Не могу встать с постели»
«Работа вхолостую»?
Сила воли «Работа вхолостую»?
Депрессия, алкоголь и наркотики
Учитесь расслабляться?
Искаженное восприятие и неправильная логика
Пессимизм и оптимизм
Выявление и оспаривание допущений
Депрессивный реализм?
Глава 9. Стресс и депрессия Пессимизм и оптимизм
Выявление и оспаривание допущений
Депрессивный реализм?
Упражнение 2: грязное белье
Внутренний критик
Осознанность
Глава 10. Отношения Внутренний критик
Осознанность
Упражнение 3: простая медитация осознанности?
Отчуждение? Чувствительность к неприятию
Метакоммуникация
Ассертивное общение
Двусмысленность
Проекция и проективная идентификация?
Глава 11. Организм Метакоммуникация
Ассертивное общение
Двусмысленность
Проекция и проективная идентификация?
Что депрессия делает с организмом
Соматизация
Гендерные различия при депрессии
Профилактика
Глава 12. «Я» Соматизация
Гендерные различия при депрессии
Профилактика
Упражнение 4: осознанные прогулки?
Вина, стыд и депрессия
Важность границ
Игра
Забота о себе
Глава 13. Медикаментозное лечение Важность границ
Игра
Забота о себе
Основы правильного ухода за собой:?
Что хорошего в лекарствах
Темная сторона лекарств
Электросудорожная терапия и другие вмешательства в головной мозг
Немедикаментозные препараты
Глава 14. Психотерапия, самопомощь и другие способы выздоровления Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
Трициклические препараты
СИОЗС и СИОЗСН
Прочие лекарства от депрессии:?
Лекарства при биполярных расстройствах Трициклические препараты
СИОЗС и СИОЗСН
Прочие лекарства от депрессии:?
Стабилизаторы настроения{156}
Атипичные препараты
Депрессия и тревожность
Стимуляторы?
Кто что выписывает Атипичные препараты
Депрессия и тревожность
Стимуляторы?
Темная сторона лекарств
Электросудорожная терапия и другие вмешательства в головной мозг
Немедикаментозные препараты
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)
SAMe?
SAMe?
Психотерапия депрессии на основе осознанности
Самопомощь
Поддержка со стороны семьи?
Самопомощь
Поддержка со стороны семьи?
Глава 15. Работа и чувство цели
Часть IV. Новый синтез Сделать работу вознаграждающей
Если работа не доставляет удовольствия
Цели и задачи
Глава 16. Жизнь вместе и порознь Если работа не доставляет удовольствия
Цели и задачи
Упражнение 5: определите ваши ключевые ценности?
Организуйте себя? Общение
Жизнь без брака
Любовь, брак и депрессия
Отношения во время стресса
Развод?
Глава 17. Дети и подростки Жизнь без брака
Любовь, брак и депрессия
Отношения во время стресса
Развод?
Депрессия у обезьян
Детская депрессия
Подростки
Депрессивные родители, депрессивные дети
Когда ребенок входит в подростковый возраст
Учите ответственности примером
Сохранить перспективу?
Глава 18. Общество Детская депрессия
Подростки
Депрессивные родители, депрессивные дети
Когда ребенок входит в подростковый возраст
Учите ответственности примером
Сохранить перспективу?
Риск заботы
Время надежды и угроз?
Время надежды и угроз?
Глава 19. Оставшаяся часть истории
Глава 20. Программа выздоровления
Благодарности? Глава 20. Программа выздоровления
Принцип первый: переживайте свои чувства
Принцип второй: у всего есть причина
Принцип третий: занимайтесь медитацией осознанности
Принцип четвертый: не переставайте упражняться
Принцип пятый: поднимитесь над депрессивным мышлением
Принцип шестой: расставляйте приоритеты
Принцип седьмой: заботьтесь о себе
Принцип восьмой: общайтесь прямо
Принцип девятый: ищите героев
Принцип десятый: будьте щедрыми
Принцип одиннадцатый: учитесь интимности
Принцип двенадцатый: обращайтесь за помощью, когда в ней нуждаетесь?
Глава 21. После выздоровления Принцип второй: у всего есть причина
Принцип третий: занимайтесь медитацией осознанности
Принцип четвертый: не переставайте упражняться
Принцип пятый: поднимитесь над депрессивным мышлением
Принцип шестой: расставляйте приоритеты
Принцип седьмой: заботьтесь о себе
Принцип восьмой: общайтесь прямо
Принцип девятый: ищите героев
Принцип десятый: будьте щедрыми
Принцип одиннадцатый: учитесь интимности
Принцип двенадцатый: обращайтесь за помощью, когда в ней нуждаетесь?
Переживание радости
Творческая жизнь?
Упражнение 6: три хорошие вещи?
Зрелость и мудрость Творческая жизнь?
![[ArtistHunt School] Интенсив по основам геймдизайну (Руслан Мамедов)](https://i4.storeland.net/2/5906/159054012/baec64/artisthunt-school-intensiv-po-osnovam-gejmdizajnu-ruslan-mamedov.png "[ArtistHunt School] Интенсив по основам геймдизайну (Руслан Мамедов)")
