• Напишите нам
  • [email protected]
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Как убрать зависимость от социальных сетей (Дмитрий Трофимов)

Артикул: A2562
(0)
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
507 рублей
Подробнее

Этот курс для людей, которые хотят перестать зависеть от социальных сетей:

  • Вы хотите большего от жизни, но у вас ничего не получается
  • Вы зависимы от социальной сети и хотите быстро освободиться от этого
  • У вас есть дела, а вы все время проводите в социальной сети
  • На работе, учебе больше тратите время на социальную сеть
  • Не отдыхаете вне дома. Вас зовут друзья прогуляться, вы отказываете им. Но при этом вы сидите в социальных сетях
  • Вы давно хотели реализовать какой-то проект, идею. Но вы все время ленитесь. И при этом вы сидите в социальных сетях
  • Вы большее время общаетесь виртуально, а не в живую. А хотели бы больше именно живого общения
  • У вас нет реальных друзей или хотите больше друзей
  • Вы хотите развиваться и никак не можете это начать это делать
  • Вы поздно ложитесь и тяжело встаете т.к вечернее и ночное время у вас тратиться на социальную сеть
  • Вы хотите перестать зависеть от мнения других. Убрать зависимость от социальных сетей это хорошее начало
  • Вы ходите на мероприятия (или просто отдых) уже не ради самого мероприятия, новых впечатлений, эмоций, а ради - запостить потом фото, как вы классно якобы провели время
  • У вас периодично появляется депрессия
  • Вы хотите помочь своим близким, друзьям убрать эту зависимость
  • Вы хотите научить своих детей перестать зависеть от социальной сети
  • Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо
  • У вас есть друзья, знакомые, близкие, которые хотят (!) убрать зависимость, но не могут
Программа курса:
Спойлер
Тест на определение зависимости от социальных сетей
Инструкция по применению
Самое главное, что держит нас в социальной сети
Почему сила воли не всегда работает
Как обойтись без силы воли
Почему удаление страницы не всем помогает и люди возвращаются вновь
Зацепки
Испытание судьбой
Суррогаты
Срок полного отключения
Испытания реальности
Найти плюшки, чтобы не тянуло просиживать часами в соц.сетях
Утилизация претензий окружения
Немного плюсов
Раз и навсегда убрать зависимость от социальных сетей

Отзывы:

1. Данный минитренинг состоит из 11 страниц pdf файла. Заявленному описанию тренинг соответствует.

Автор отдельно разбирает практически все действия, которыми можно заниматься в социальной сети, объясняет наше поведение с психологической точки зрения. Для каждого из действий предлагаются альтернативы.

Тренинг предполагает не простое прочтение, а работу с заданиями, работу над своими убеждениями и своими действиями.

Автор предлагает методику, которая позволит полностью освободиться от зависимости от социальных сетей. Мне она показалась немного радикальной, но имеющей право на существование. Тем не менее я взял лишь некоторые практические упражнения и не стал удаляться полностью из социальной сети, так как я ее использую в рамках разумного для учебных и рабочих вопросов.

В итоге, все равно я стал гораздо меньше времени проводить в социальной сети (было: 1-2 часа в день, стало 15-60 минут в день), и стал более осознанно контролировать свое поведение в них.

2. В целом курс, настроение, стиль курса - понравился.
Проблема SMM-зависимости автором довольно четко обозначена и такая проблема действительно существует.
Диагностика вполне себе, расстановка реперных точек, постановка целей отвязки.

Чего маловато (на мой взгляд), так пошагового выхода с SMM-зависимости.
Мне лично «не хватило» - расписанного алгоритма замещения одних привычек, навыков - другими.
Но я отдаю себе отчет, что я тему «навыков», «привычек» немного знаю, возможно и потому, так придирчиво к этому моменту отнесся.

ВЫВОД:
В целом: курс интересный, полезный, заявленные проблемы решить поможет и стоимости своей соответствует.

3. Автор при описании возникновения зависимости от социальной сети использует понятия бихевиоризма, хорошо описанные в книге Карен Прайор 'Нерычитенасобаку!', где предлагается метод положительного подкрепления при дрессировке людей, животных и самого себя.

Очень важным является перечисление привязок (автор их называет 'Присосками') к социальным сетям. Наверняка, их количество значительно больше, но и имеющихся достаточно для определения степени зависимости. Остальные можно будет уже найти по аналогии самостоятельно.

Автор пишет, как избавляться от положительного подкрепления привязанности, указывая замещающую терапию

В целом, материал хорошо структурирован, упражнения вычленены в отдельный файл (хотя и в основном они тоже присутствуют), что позволяет создать себе небольшую напоминалку действий.

О соответствии цены полезности курса должен решать каждый сам. При этом рекомендую просчитать стоимость своего времени, затраченного на сидение в соцсети, а также убытки от потери здоровья при таком образе жизни (это, кстати, тоже затрагивается в курсе).

О своих результатах могу сказать, что моё время пребывания в социальной сети за последнюю неделю после получения курса на рецензию уменьшилось в полтора раза. Чего желаю и вам!