Почему так сложно накормить ребенка полезной едой?
«Не хочу»
«Не буду»
Истерики, крики, слёзы, плач – вот с чем сталкиваются родители, когда пытаются накормить своего ребенка чем-то полезным.
Что же это на самом деле?
Ваш ребенок, вероятнее всего
- Избирателен в питании и ест только определенные продукты
- Отказывается от полезной пищи или мало ест
- Страдает аллергией на разные продукты
- Постоянно болеет, плохо спит и не может сосредоточиться
Дело в том, что когда вы... - Запрещаете есть конфеты, но сдаетесь, когда видите слёзы ребенка
- Готовите отдельно два ужина: для ребенка и для всей семьи
- Заставляете есть то, что ребенку не нравится
- Ограничиваете в каких-то продуктах, но сами регулярно их употребляете
Чтобы ваш ребенок был здоров, важно, чтобы он - Питался разнообразно
- Пил достаточно воды
- Избавился от сахарной зависимости
- Получал все питательные вещества и микроэлементы
В результате вы получите - Сбалансируете питание для ребенка
- Улучшите сон ребенка
- Поднимете иммунитет и улучшите здоровье ребенка
- Переведете детей на здоровое питание и приучите чаще есть овощи
- Поможете ребенку стать более жизнерадостным и энергичным
- Избавитесь от избирательного пищевого поведения детей
- Уменьшите количество аллергий у детей
- Повысите успеваемость детей
Урок 1.
Подготовка к эффективному старту - Организационные вопросы курса
- План успешного прохождения
- Опрос родительского моделировани
Урок 2.
Водный баланс ребенка - Как водный баланс влияет на здоровье ребенка
- Сколько воды необходимо именно вашему ребенку
- Как приучить ребенка пить нужное количество воды
Урок 3.
Суточная потребность в калориях, БЖУ - В чем отличие расхода калорий у детей и взрослых
- Сколько калорий необходимо вашему ребенку (пол, возраст, вес)
- Расчеты нормы КБЖУ
Урок 4.
Углеводы - Сколько углеводов необходимо ребенку, и как их распределить
- Какие углеводы нужны для здорового развития
- Какие углеводы необходимо исключить из рациона
Урок 5.
Сахар в рационе ребенка - Как сахар влияет на ребенка
- Сколько сахара должно быть в рационе ребенка
- Как избавить ребенка от зависимости
Урок 6.
Белок - Сколько белка необходимо ребенку (пол, возраст, вес)
- Оценка недостатка аминокислот
- Источники белка для ребенка
- Калькулятор белка
Урок 7.
Жиры - Зачем ребенку жиры
- Насыщенные и ненасыщенные жиры
- Источники Омега 3 и Омега 6
- Оценка процента жира в теле
- 60 продуктов, которых необходимо остерегаться
Урок 8.
Лишний вес у детей - Ожирение у детей
- Рекомендации по физической нагрузке для вашего ребенка
- Калькулятор индекса массы тела ребенка
- Рекомендации ортодонта по уходу за ротовой полостью
Урок 9.
Избирательное пищевое поведение - Почему дети становятся малоежками
- Почему ребенок есть только один продукт
- Как разнообразить рацион ребенка, если он не хочет
Урок 10.
Итоги курса - План питания для детей, который упростит вашу жизнь
Урок 11.
Пищевые добавки и микроэлементы - БАДы. Все, что необходимо знать о добавках для детей
- Омега 3
- Пробиотики
- Лецитин
Урок 12.
Фрукты - В какое время можно есть фрукты?
- Можно ли использовать как перекус?
- Какое количество фруктов допустимо?