Лимфатический самомассаж для самостоятельного проведения в домашних условиях (Ольга Шишова)

Вы получите уникальные знания и практические рекомендации:
Занятие 1. Самодиагностика перед лимфатическим самомассажем.
Любая работа с телом обязательно начинается с диагностики. На первом занятии я расскажу о механизмах работы лимфатической системы.
И конечно, на себе и своём ученике я покажу, как определить зоны застоя лимфы из положения сидя и стоя, и определить:
- состояние мозгового кровотока и кровообращения в теле;
- состояние слизистых дыхательной системы и ЖКТ;
- наличие воспалительных процессов и т.д.
Мы подробно разберем такие важные аспекты самомассажа, как:
- постановка пальцев и рук при диагностике;
- отработка навыка слышать своё тело;
- трактовка ощущений, возникающих при диагностике лимфы.
Занятие 2. Лимфатический самомассаж ключиц, шеи и головы.
Все мы знаем, что всё начинается с головы. И здоровье тоже. Самомассаж, которому вы научитесь на этом занятии, позволит разгрузить застойные зоны в плечах, шее, голове. Таким образом вы обеспечите себе полноценное кровоснабжение головного мозга, верхних дыхательных путей, органов зрения, слуха, обоняния и так далее.
Кроме того, вы найдете ответы на такие вопросы, как:
- С чего начинать и в какой последовательности выполнять самомассаж головы и шеи?
- Как правильно выполнять движения руками?
- Какие возникают ошибки при массаже и как их не допустить?
- Как за счет массажа справиться с такими проблемами, как алопеция (облысение), хронический конъюнктивит, хронический отит, ринит, речевые отклонения у детей?
- Как проводить профилактику катаракты и глаукомы, гайморита, пародонтита и других болезней зубов и десен?
Растирание и защелачивание тела.
В этом видео я покажу и движения, и инструменты, которыми лучше всего проводить растирание. Знать и выполнять сухое растирание особенно полезно, когда не хватает времени на полноценный самомассаж.
С его помощью вы сможете:
- нормализовать давление (гипотония и гипертония);
- провести профилактику атеросклероза;
- восстановить местный иммунитет слизистых рта;
- улучшить кровоток после любых стоматологических вмешательств;
- убрать синдромы сухого глаза;
- снять отечность лица и улучшить питание кожи лица (косметологический эффект) и многое другое.
Защелачивание - один из лучших инструментов для вашего тела, он дает оздоровительный и омолаживающий эффект. Приступать мы к нему можем после того, как достигнута легкость в голове, о чем мы говорим в предыдущем уроке. А здесь вы узнаете, как именно проводить защелачивание препаратами Виватон или просто хозяйственным мылом.
Занятие 3. Лимфатический самомассаж груди и живота.
Грудь и живот - это такие жизненно важные внутренние органы, как сердце, легкие, печень, почки, органы пищеварения и мочеполовая система, а также костно-мышечная система, включая позвоночник.
В первой части занятия я расскажу, как устранить лимфостаз верхних конечностей и груди, подготовившись тем самым к самомассажу лимфатических узлов внутренних органов.
Во второй части занятия я показываю, какими движениями вы должны проводить самомассаж области лёгких и живота.
Это видео - настоящая находка для вас, если:
- вы ведете сидячий образ жизни;
- вы занимаетесь спортом с нагрузкой на плечевой пояс (тяжелая атлетика, плавание, бокс и т.д.);
- вы страдаете от одышки, хронических болезней дыхательной, сердечнососудистой системы и ЖКТ;
- вы испытываете дискомфорт из-за вздутия живота, газообразования, проблем с регулярным стулом;
- вы имеете швы после операций, травм, кесаревого сечения.
Занятие 4. Лимфатический самомассаж рук и ног.
Проблемы заболевания суставов, переломы, грибок ногтей, тендовагинит, варикоз, дерматиты и нейродермиты, даже сухость кожи - всё это последствия запущенного лимфостаза, от которого вы можете самостоятельно избавиться. Как именно, показываю на себе и своём ученике.
Вы узнаете, как провести самодиагностику верхних и нижних конечностей, а затем проработать с помощью массажа, растирания и защелачивания руки и ноги от подмышечных и паховых лимфоузлов до кончиков ногтей в прямом смысле.
После этого урока вы сможете самостоятельно:
- обеспечить себе легкость движения даже при сидячем образе жизни, забыть о скрипящих коленях и щелкающих суставах;
- укрепить сосуды конечностей;
- убрать отечность и целлюлит;
- сделать ногти здоровыми, кожу гладкой, ноги и руки красивыми.
Занятие 5. Лимфатический самомассаж спины.
Самый распространенный вопрос на тему самомассажа - как же дотянуться до спины? Ведь спина - это здоровый позвоночник, а его состояние влияет на всё тело.
Я покажу вам техники самомассажа, которые позволят:
- убрать лимфостаз с шейно-воротниковой зоны;
- избавиться от 'вдовьего горбика';
- проработать самую труднодоступную межлопаточную область;
- закровоснабжать поясницу;
- излечиться от грыж, протрузий, воспаления седалищного нерва;
- вернуть своей спине гибкость и прямую осанку.
Занятие 6. Лимфатический самомассаж груди, живота, рук и ног лежа.
Если самомассаж головы и шеи нужно делать из положения сидя или стоя, то с остальными зонами мы можем работать в том числе из положения лежа. Ведь есть дни, когда сил совсем нет. А также есть пациенты, которые по состоянию здоровья не могут проводить самомассаж даже сидя.
Из этого урока вы узнаете дополнительные возможности лимфатического массажа лежа:
- как провести самодиагностику и проработать лимфостаз внутренних органов;
- как провести профилактику трахеита, бронхита, болезней легких, а также восстановить здоровое дыхание после заболеваний дыхательной системы;
- как улучшить иммунитет желудка и желчного пузыря;
- как убрать воспалительные процессы в кишечнике, в том числе синдром раздраженного или дырявого кишечника;
- как быстро и легко убрать лимфостаз верхних и нижних конечностей.
Кроме того, я покажу поэтапную технику защелачивания нижних конечностей, что еще удобнее делать из положения лежа на спине.
Занятие 7. Лимфатический самомассаж спины лежа.
В положении лежа на животе доступ рук к спине сильно ограничен. Но есть лимфоузлы, которые лежа отрабатываются еще эффективнее. Этим особенностям я и посвятила этот небольшой видео-урок.
Узнайте, как проработать плечевой пояс, поясничный отдел и седалищный нерв вручную или с помощью подручных инструментов.