Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Алексей Маматов] Мастер-класс «Костоломная рукопашка: как ломать суставы?»](https://i4.storeland.net/2/5871/158702182/baec64/aleksej-mamatov-master-klass-kostolomnaya-rukopashka-kak-lomat-sustavy.png)
![[Алексей Маматов] Молодость (2021)](https://i4.storeland.net/2/5871/158702188/baec64/aleksej-mamatov-molodost-2021.png)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
150 рублей
Тазовое дно 2.0
Практический курс по укреплению мышц тазового дна, профилактики женских болезней и бесплодия, улучшение качества интимной жизни.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Для кого курс:
Болит поясница, есть выпирающий живот при любом весе, недержание при беге или кашле, вялый оргазм, тренировки ягодиц и кора не дают ощутимых результатов
Что входит в курс:
– 14 уроков с поэтапным открытием.
– 5 комплексов для тренировки мышц тазового дна.
– Упражнения с пояснением техники выполнения.
– Практические задания на отработку упражнений.
– Теория, поясняющая физиологию тазового дна, диафрагмы, грудного отдела, причины возникновения проблем, мифы и неэффективные упражнения и многое другое
– Видео-лекции с поясняющими моментами.
– Ответы на частые вопросы по теме.
Результат курса:
– Подтянется живот и уйдет вечно выпирающий «беременный» живот
– Усилится оргазм
– Уйдет недержание
– Научитесь упражнениям для активации мышц перед силовой работой
– Работа с прокачкой ягодиц станет эффективнее
– Стабилизируем позвоночник в вертикальном положении
– Стабилизируем пояснично-тазовую область, ликвидируем боль в пояснице
Частые вопросы о курсе
Какие есть противопоказания?
- Недавние роды (3 мес)
- Недавние операции (полгода)
- Свежие шрамы
- Гладкий фоам-роллер. Если у тебя только шипованный — все в порядке, он немного неудобен для ряда упражнений, но в целом он тоже подходит. Размер — короткий или длинный не имеет значение.
- Массажный мячик для стоп. Можно купить в любом ортопедическом или спортивном магазине. Примерный размер — теннисный мячик. Желательно, шипованный — как на фото. Твердый. Не резиновый.
- Фитбол. Если нет, можно не покупать. Заменить возможно на стул аналогичной высоты (чтоб сидя колени были под углом 90 градусов).
- Мячик для пилатеса. Можно заменить детским надувным мячиком.
- Резина-колечко. Можно заменить широкой эластичной лентой из пилатеса. Обычно в наборе они продаются разной степени натяжения. Твоей силы я не знаю, поэтому удобнее покупать, конечно же, набор, чтобы была возможность регулировать сложность.
- Йога-кирпич. Вместо йога-кирпича можно использовать фоам-роллер или свернуть одеяло.
В свои личные тренировки я включила работу над мышцами тазового дня год назад. И пока не планирую завершать ее.
![[Художник Online] Акварельный портрет Pro. Тариф - Без обратной связи (Дарья Куцаева)](https://i4.storeland.net/2/5925/159240567/baec64/hudozhnik-online-akvarelnyj-portret-pro-tarif-bez-obratnoj-svyazi-darya-kucaeva.png "[Художник Online] Акварельный портрет Pro. Тариф - Без обратной связи (Дарья Куцаева)")
![[Grasser] Пошив кимоно по выкройке №618 (Ольга Грассер)](https://i4.storeland.net/2/5927/159261457/baec64/grasser-poshiv-kimono-po-vykrojke-618-olga-grasser.png "[Grasser] Пошив кимоно по выкройке №618 (Ольга Грассер)")
![[Mac Baker] Торт 'Шпинат - вишня' (Лилит Аракелян)](https://i4.storeland.net/2/5926/159256868/baec64/mac-baker-tort-shpinat-vishnya-lilit-arakelyan.png "[Mac Baker] Торт 'Шпинат - вишня' (Лилит Аракелян)")
![[LaForme] Платье 0441. Размер 46, рост 158-164 (Софья Ерашевская)](https://i1.storeland.net/2/5927/159261652/baec64/laforme-plate-0441-razmer-46-rost-158-164-sofya-erashevskaya.jpg "[LaForme] Платье 0441. Размер 46, рост 158-164 (Софья Ерашевская)")
![[Игорь Подолян] Весенняя фотография. От съемки до обработки (2020)](https://i1.storeland.net/2/5872/158712329/baec64/igor-podolyan-vesennyaya-fotografiya-ot-sjemki-do-obrabotki-2020.png "[Игорь Подолян] Весенняя фотография. От съемки до обработки (2020)")
![[Mirana-design] Папка трюмо для школы](https://i3.storeland.net/2/5907/159062536/baec64/mirana-design-papka-tryumo-dlya-shkoly.jpg "[Mirana-design] Папка трюмо для школы")
