Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
100 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=http%3A%2F%2Fi66.fastpic.ru%2Fbig%2F2015%2F0223%2Ff7%2F3b8f88dec13f2da2723a221c303d75f7.jpg&hash=6d15b230f7bd590b2abb81c758ce27b6&v=4)
?
Алекс Ликерман, практикующий врач и плодовитый писатель, предлагает несколько принципов, которые помогут стать выносливее и сильнее, и иллюстрирует их историями своих пациентов, сумевших благодаря им справиться со страданиями: увольнением, неизлечимой болезнью, излишним весом, зависимостью от наркотиков, отверженностью, утратой близких, паническим страхом и другими невзгодами.
На русском языке публикуется впервые.
Алекс Ликерман. Непобедимый разум. Наука о том, как противостоять трудностям и невзгодам
Введение
Благодарности
Об авторе?
Выносливость
Буддизм школы Нитирэн
Проблемы как источник силы
Знание и мудрость?
Глава 1. Смысл победы Буддизм школы Нитирэн
Проблемы как источник силы
Знание и мудрость?
Желание быть счастливым
Что значит непобедимый разум?
Глава 2. Найдите свою миссию Бесконечная погоня
Избегание потери
Чувство бессилия?
Преимущества невзгод Избегание потери
Чувство бессилия?
Невзгоды как катализатор?
Мудрость и конец страданиям Что значит непобедимый разум?
Можно ли стать более счастливым?
Определение личной миссии
Глава 3. Дайте себе клятву Определение личной миссии
Ощущение цели
Отсутствие миссии
Приверженность миссии
Миссия найдена?
Отсутствие миссии
Приверженность миссии
Миссия найдена?
Способность не отступать
Барьеры на пути решительности
Исследования в области снижения веса
Утрата уверенности в себе
Приверженность
Поиск мотивации
Глава 4. Ждите препятствий Барьеры на пути решительности
Исследования в области снижения веса
Утрата уверенности в себе
Определение препятствий
Восстановление уверенности в себе
Действие определяет чувства
Стойкость и успех?
Социальное сравнение Восстановление уверенности в себе
Действие определяет чувства
Стойкость и успех?
Вера в свои способности
Оптимизм рождает стойкость
Как вести кампанию?
Преобразование себя Оптимизм рождает стойкость
Как вести кампанию?
Обещание самому себе?
Отвлечение и избегание Приверженность
Поиск мотивации
Причины, по которым что-то становится важным
Сила обратной связи
Не сдавайтесь?
Сила обратной связи
Не сдавайтесь?
Как воспользоваться проблемами
Мирские желания – ключ к просветлению
Истории, которые мы рассказываем себе
Перезагрузка ожиданий
Сочувствие и прощение?
Глава 5. Автономный дух Мирские желания – ключ к просветлению
Истории, которые мы рассказываем себе
Негативные мысли
Беспокойство из-за неуверенности?
Влияние ожиданий на ответную реакцию Беспокойство из-за неуверенности?
Перезагрузка ожиданий
Сочувствие и прощение?
Моральная трансформация
Самооценка и потребность угодить другим?
Глава 6. Принятие боли Моральные дилеммы
Что такое вред?
Баланс?
Сила авторитета Что такое вред?
Баланс?
Самооценка и потребность угодить другим?
Головоломка боли
Принятие эмоциональной боли?
Глава 7. Учитесь забывать Боль как болезнь
Отвлечение?
Терапия принятия и ответственности Отвлечение?
Принятие эмоциональной боли?
Неотвратимость потери
Поиск смысла в потере
Глава 8. Учитесь ценить хорошее Поиск смысла в потере
Ценность наших привязанностей
Ошибочные предпосылки сожаления
Переписывание прошлого?
Сострадание к себе Ошибочные предпосылки сожаления
Переписывание прошлого?
Природа личности
Стадии изменений?
Стадии изменений?
Как почувствовать благодарность
Глава 9. Поощрение других Сохранение благодарности
Благодарность за препятствия?
Благодарность за препятствия?
Измерение сострадания
Помогая другим, мы помогаем себе
Глава 10. Соберите в кулак свою смелость Наши представления о других?
Любовь и доброта Судить других… или понимать их?
Усталость от сострадания Помогая другим, мы помогаем себе
Причины альтруизма
Привычка сострадать
Как встать на место другого человека?
Сила поддержки Привычка сострадать
Как встать на место другого человека?
Сила прикосновения
Как показывать заботу?
Последний способ превращения яда в лекарство? Как показывать заботу?
Преимущества страха
Страх смерти
Заключение Как себя отвлекать?
Панические атаки Страх смерти
Вера в свою смертность?
Идея смерти Лекарство для других?
Наше ощущение себя Реальность или состояние мыслей??
Благодарности
Об авторе?
![[Software-testing] SQL для тестировщиков (Павел Абдюшев)](https://i4.stat01.com/2/5905/159045118/baec64/software-testing-sql-dlya-testirovshhikov-pavel-abdyushev.jpg "[Software-testing] SQL для тестировщиков (Павел Абдюшев)")
