Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: R6898
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
238 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fc.radikal.ru%2Fc36%2F2108%2F48%2F8f2b4050fc53.png&hash=2c3c128a6981024b8e7b5faf69783225&v=4)
? Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось
существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.
Работа также состоит из пяти частей:
Часть 1.
Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.
Часть 2.
Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.
Часть 3.
Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.
Часть 4.
Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.
Часть 5.
Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.
Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.
Часть 2.
Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.
Часть 3.
Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.
Часть 4.
Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.
Часть 5.
Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.
![[Skyeng] Excel для анализа данных (2021)](https://i4.stat01.com/2/5877/158762438/baec64/skyeng-excel-dlya-analiza-dannyh-2021.png "[Skyeng] Excel для анализа данных (2021)")
![[Марта Николаева-Гарина] Лечение близорукости и дальнозоркости. Аудиокурс (2018)](https://i4.stat01.com/2/5870/158691989/baec64/marta-nikolaeva-garina-lechenie-blizorukosti-i-dalnozorkosti-audiokurs-2018.png "[Марта Николаева-Гарина] Лечение близорукости и дальнозоркости. Аудиокурс (2018)")
![[Марсель Луи Форан] Иные миры. Практика астральной проекции](https://i4.stat01.com/2/5870/158691985/baec64/marsel-lui-foran-inye-miry-praktika-astralnoj-proekcii.png "[Марсель Луи Форан] Иные миры. Практика астральной проекции")
![[Московский Институт Психоанализа] Карьерное консультирование и коучинг](/design/no-photo-small.png?design=techno "[Московский Институт Психоанализа] Карьерное консультирование и коучинг")
![[Андрей Беловешкин] Быстрая и медленная еда: молекулярные аспекты питания (2017)](https://i3.stat01.com/2/5871/158702599/baec64/andrej-beloveshkin-bystraya-i-medlennaya-eda-molekulyarnye-aspekty-pitaniya-2017.png "[Андрей Беловешкин] Быстрая и медленная еда: молекулярные аспекты питания (2017)")
![[Udemy] Интерьер в SketchUp (Евгений Карпов)](https://i4.stat01.com/2/5915/159143043/baec64/udemy-interer-v-sketchup-evgenij-karpov.jpg "[Udemy] Интерьер в SketchUp (Евгений Карпов)")
