Познание Ци (Ли Холден)

Модуль 1: Почувствуйте Ци
С этого начнется ваше путешествие:
Я объясню происхождение и уникальные особенности цигуна простым, понятным языком.
Затем вы получите опыт глубокой медитации и ознакомитесь с видео-упражнением, которое поможет вам ощутить ци в вашем теле впервые в жизни.

Модуль 2: Наполните тело Ци
В этом модуле я расскажу о позитивном влиянии ци на ваш разум, тело и дух.
Когда вы поймете, насколько эти три составляющие неразделимы, вы сможете использовать ци для обретения лучшей концентрации, креативности и самообладания – всего после нескольких минут практики.
Далее я продемонстрирую упражнение, которое поможет вам улучшить энергию и обрести крепкое здоровье.

Модуль 3: Пробудите жизненную энергию
Я покажу вам упражнение, которое расслабит верхнюю часть вашего тела и ослабит эмоциональное напряжение.
Вы также научитесь наполняться энергией природы, благодаря простому новому упражнению.

Модуль 4: Поток жизни
В этом модуле вы подключитесь к огромному ресурсу энергии – дыханию. Когда вы дышите, ци циркулирует в вашем теле и помогает достичь внутреннего равновесия.
Медленное дыхание наполняет ваше тело ци с каждым вдохом. (Вы буквально ощущаете это, благодаря данному упражнению).

Модуль 5: Раскрываем скрытый потенциал
Вы научитесь впитывать энергию, одновременно расслабляя свои эмоции. Современное общество действует наоборот – оно высасывает вашу энергию работой и напрягает вас своими требованиями.
Вы научитесь восстанавливать внутреннее равновесие, благодаря новому упражнению.

Модуль 6: Объединяем тело, дух и разум
По окончании курса, когда цигун станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, вы увидите, что процесс открытия ци – это внутреннее путешествие, которое задает верный курс вашей жизни.
Вы откроете огромный внутренний потенциал.
Как я уже говорил, именно процесс обучения делает практику цигуна такой восхитительной.
Развивая ци, вы обретете связь со Вселенной и найдете цель вашей жизни. Никаких смутных сомнений, вы просто плывете по течению.

Модуль 7: Два утренних ритуала Ци
Начинайте каждый свой день в полной боевой готовности с энергией терьера.
Когда ваши друзья увидят в вас столько энергии, они подумают, что каждое утро вы просто-таки выпрыгиваете из кровати.
Утренний ритуал ци дает вам ощущение глубокого внутреннего покоя, позволяет вам избегать стресса на протяжении дня, и дает вам заряд энергии и жизненной силы. Это лучше, чем чашка крепкого кофе.
По мере практики вы естественным образом развиваете инстинктивное понимание того, как работает ваше тело, вы учитесь успокаивать ваш разум силой воли, и получаете духовное вдохновение.

Модуль 8: Два вечерних ритуала Ци
Больше никаких проблем со сном. Наслаждайтесь глубоким, спокойным, полным отдыха сном каждую ночь.
Вечерний ритуал ци помогает вам завершить день с чувством полного покоя, расслабленности, без стресса, подготовиться ко сну, полному отдыха.
Вы научитесь выполнять специальные движения, они помогут избежать бессонницы и погрузиться в глубокий здоровый сон.
На следующее утро вы проснетесь бодрыми, энергичными, полными сил и вдохновения, еще до того, как выпьете чашку свежего утреннего кофе.