• Напишите нам
  • [email protected]
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Руководство по здоровому сну (Кирилл Сычев)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
125 рублей
Подробнее

Здесь всё, что вы хотели знать о здоровом сне и его нарушениях
11 типов бессонницы
10 правил гигиены сна
Почему снотворные - не лучшая идея?
Как выжить при смене часового пояса?
Для кого это руководство
Для всех, у кого есть любые проблемы со сном:

  • бессонница
  • долгое засыпание
  • поверхностный сон и ночные просыпания
  • ранние пробуждения
  • сонный паралич
  • кошмары, разговоры во сне
  • лунатизм
  • избыточный сон
  • хроническая дневная усталость
Для тех, кому по утрам хочется убивать
Для тех, кто закидывается транквилизаторами каждый день и ищет другие способы спать нормально
Для тех, кто часто путешествует и хочет лучше адаптироваться по прилёту
Для родителей маленьких детей, которым кажется, что нормальный сон остался где-то в прошлой жизни
Для врачей и психологов для работы с пациентами, у которых нарушен сон
Для тех, кто в целом интересуется физиологией сна
Вы узнаете:
  • Что происходит в нашем организме по ночам
  • Как обеспечить себе хорошее самочувствие утром
  • Что делать, когда мысли мешают уснуть
  • В каких продуктах содержится мелатонин
  • Существуют ли осознанные и вещие сны
  • Что делать, если близкий лунатит или разговаривает по ночам
  • Как вести себя во время сонного паралича
  • Почему дети иногда просыпаются в ужасе посреди ночи, плачут и словно не замечают вас
  • Получится ли обмануть организм наполеоновским полифазным сном
  • Что за страшное слово апноэ и что с ним делать
и много-много чего ещё:
  • Разберём вашу любимую валерианку и синтетический мелатонин
  • Определим хронотип - сова вы или жаворонок?
  • Научимся планировать день по биологическим часам