Взрослый, свободный, счастливый (Евгения Стрелецкая)

Последний шаг избавления от невроза! Как перестроить отношения с родителями в настоящем
01:00 Цель и смысл перестройки отношений с родителями в настоящем.
Какое место этот инструмент занимает в череде мероприятий по избавлению от невроза.
01:45 Причина и суть невроза. Пункт 'последствия' из гневного письма. Клинический пример
05:38 Как избавиться от последствий неправильного воспитания,т.е. невроза, самостоятельно
08:12 Как должны меняться отношения между ребенком и родителем по мере взросления ребенка
11:15 Опасность и недочеты книги Сюзан Форвард 'Токсичные родители'
14:20 ПОДГОТОВКА К КОНФРОНТАЦИИ
Формулируем конфронтационное послание родителю, используя принципы и шаги ненасильственного общения
15:07 1. Вспомнить и выписать все те поступки родителя по отношению к вам, которые вам не нравятся, в настоящем!
16:12 Примеры Фактов - насильственных поступков родителя по отношению к вам в настоящем
19:54 Как понять, какие факты выписывать (т.е. что именно в поведении родителя вам не нравится)
20:35 Есть ли смысл говорить про прошлое при конфронтации
23:24 Примеры просьб к родителю, как он может изменить свое поведение
26:35 Секретный секрет успешного успеха в том, как предлагать родителю альтернативу его текущему поведению
27:44 Что нам пригодится из техники конфликтов для конфронтации:
*соглашаться
*контрастировать
*отразить
*перед началом конфликта поставить цель: чего я хочу добиться для себя, для него и для развития *наших отношений, т.е. чего я хочу добиться в результате диалога
*'почему этот разумный здравомыслящий человек делает так?'
31:08 Что пригодится для конфронтации из навыка ассертивности (уверенности в себе):
*принцип заезженной пластинки
*стратегия эффективности - ориентация сохранение самоуважения(но не сохранение хороших отношений)
*ассертивная угроза
33:35 Варианты конфронтации - если вы 1. зависите от родителей, 2. не зависите от родителей
36:23 Синдром выученной беспомощности: что это такое и при чем тут он
39:50 КОНФРОНТАЦИЯ ЕСЛИ ВЫ ЗАВИСИТЕ ОТ РОДИТЕЛЕЙ (вы подросток, они дают вам деньги, вы живете на их жил. площади, они воспитывают ваших детей)
41:55 Залог успеха: каждый раз (не через раз), прямо в момент совершения действия, нужно около 20 повторений, берем по 1 пункту поведения - переучиваем точечно
43:15 Если родитель начинает орать
45:04 Если вам попался особо крупный и агрессивный эксземпляр...
48:48 КОНФРОНТАЦИЯ ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАВИСИТЕ ОТ РОДИТЕЛЕЙ (вы сами себя обеспечиваете, у вас есть отношения, живете отдельно)
48:56 3 исхода конфронтации: 1. полный разрыв отношений. 2. компромиссный вариант. 3. отношения становятся лучше - теплые и уважительные.
51:58 Техническая реализация вступления в начало конфронтации
55:44 Родитель агрессивен - даем ассертивную угрозу и при необходимости реализуем её
56:34 Родитель начинает оправдываться - уходит в полуотрицание, обвиняет вас, виляет
57:48 Реализация ассертивной угрозы: необходимость прерывания общения ради защиты самоуважения
58:43 Когда нужно прерывать общение с родителями и как можно попасть в категорию 'полный разрыв отношений'
01:06:16 Кому подойдет вариант совсем не общаться с родителями, т.е. полный разрыв отношений. Плюсы и минусы если полностью не общаться
01:09:51 Плюсы и минусы плавной перестройки