Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Скульптурное лицо] Лицо на миллион (Виктория Цепляева)](https://i4.storeland.net/2/5911/159105958/baec64/skulpturnoe-lico-lico-na-million-viktoriya-ceplyaeva.png)
Артикул: 19510
Наличие товара: В наличии
![[Смотри.Учись] Восточные танцы для начинающих (Мария Трекина)](https://i4.storeland.net/2/5911/159105961/baec64/smotri-uchis-vostochnye-tancy-dlya-nachinayushhih-mariya-trekina.png)
![[Алёна Rightfood] Уроки по вакууму (2020)](https://i4.storeland.net/2/5871/158702356/afacdb/alona-rightfood-uroki-po-vakuumu-2020.png "[Алёна Rightfood] Уроки по вакууму (2020)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
100 рублей
Автор: Алёна Rightfood
Название: Уроки по вакууму (2020)
Вакуум – это дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует.
Польза вакуума
Что он делает?
- Помогает уменьшить диастаз
- Помогает крепить поперечную мышцу живота
- Улучшает работу органов брюшной полости и налаживает работу ЖКТ (при запорах его тоже можно подключить)
- Улучшает осанку
- Помогает животу не вываливаться и держать его всегда в тонусе
- Помогает избавится от отечности (так как улучшает микроциркуляцию
Противопоказания! Вакуум нельзя делать при:
- обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области
- гастритах (при обострении)
- язвах желудка и 12ти перстной кишки
- колитах
- дисбактериозе
- панкреатите
- заболеваниях желчевыводящих путей
- грыже пищеводного отверстия диафрагмы
- сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, ишемической болезни, тромбозе
- упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области
- нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности
- упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 4-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.
Если вы чувствуете боль и дискомфорт — упражнение продолжать нельзя.
- Упражнение вакуум можно делать на 6-8 неделе после родов (после полного завершения послеродовых выделений)
- Это очень важно, так как вакуум может препятствовать выделению лохии и может спровоцировать воспалительный процесс в полости матки
- Вакуум вам необходимо делать только в положении лёжа
- Необходимо исключить чрезмерную нагрузку на внутренние половые органы и тазовое дно (при этом в положении лёжа руки лучше разводить в стороны, чтобы легче было расширить грудную клетку во время вакуум)
Подробнее:
Скачать:
[Алёна Rightfood] Уроки по вакууму (2020)
