Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Kotikiteam] Квест «Тайный друг @»](https://i3.storeland.net/2/5904/159031547/baec64/kotikiteam-kvest-tajnyj-drug.jpg)
![[Kreativity] Твои новые друзья (Лиза Кушлянская)](https://i3.storeland.net/2/5904/159031549/baec64/kreativity-tvoi-novye-druzya-liza-kushlyanskaya.jpg)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
208 рублей
Мы предлагаем вашему вниманию вариант партерной разминки
для детей 8-10 лет (30 мин)
«АМЕРИКАНКА», это комплекс специальных упражнений, необходимый гимнасткам, для укрепления мышц и развития природных данных.
Для того чтобы был положительный эффект, выполнять этот комплекс необходимо не менее трех раз в неделю под обязательным контролем!
Самое главное – это всегда добиваться от детей КАЧЕСТВЕННОЙ работы телом.
Что я имею в виду?
- все выполнять на подтянутых мышцах корпуса и идеально натянутыми ногами
- стараться все движения выполнять через удлинение мышц ног, чтобы не «закачать» мышцы бедра
- выполнять упражнения выворотными ногами и внутренними мышцами бедра для того, чтобы формировалась красивая линия ног
- сначала проучить все упражнения в медленном темпе, объясняя детям КАКАЯ мышца в данный момент должна болеть и работать
- по мере усвоения урока и укрепления мышц можно постепенно прибавлять темп, усложнять задания или менять их
Я, как тренер ОЧЕНЬ уважаю его Величество «Американку»!
Это просто великолепное подспорье в работе. Кажется на первый взгляд, лежит себе гимнастка, шевелит ногами и руками, не сильно-то и трудно ей… Ведь не бегает и не прыгает, тяжести не поднимает…
А в это время в ее теле происходит огромная работа по настраиванию и координации самых разных мышц так необходимых для выполнения элементов тела.
И если все делать добросовестно, то происходит Чудо!
Дети встают с пола и вдруг у них лучше начинают получаться различные движения и элементы. Они лучше начинают чувствовать свое тело.
С «Американкой» по полезности может сравниться только хороший урок хореографии.
Но хороший спортивный хореограф, это большая редкость!
А вот думающих тренеров гораздо больше!
Ищите, пробуйте и все у вас получится!
УДАЧИ!
Автор
Марина Протасова
тренер высшей категории
МС СССР
лауреат президентской премии 'Белорусский спортивный Олимп
Продажник
![[Суздалева] Уроки эмоциональной грамотности для детей и их родителей - (2014)](https://i4.storeland.net/2/5883/158820596/baec64/suzdaleva-uroki-jemocionalnoj-gramotnosti-dlya-detej-i-ih-roditelej-2014.png "[Суздалева] Уроки эмоциональной грамотности для детей и их родителей - (2014)")
![[Музей архитектуры им. Щусева] Елизаветинское барокко в Петербурге (Кирилл Постернак)](https://i4.storeland.net/2/5915/159142729/baec64/muzej-arhitektury-im-shhuseva-elizavetinskoe-barokko-v-peterburge-kirill-posternak.png "[Музей архитектуры им. Щусева] Елизаветинское барокко в Петербурге (Кирилл Постернак)")
![[Михаил Кокорин] Теоретические основы интегральной психологии и психотерапии](https://i4.storeland.net/2/5852/158519710/baec64/mihail-kokorin-teoreticheskie-osnovy-integralnoj-psihologii-i-psihoterapii.png "[Михаил Кокорин] Теоретические основы интегральной психологии и психотерапии")
![[Клиника Калинченко] Эндокринология кишечника. Часть 2 (Анна Гусова)](https://i4.storeland.net/2/5911/159104709/baec64/klinika-kalinchenko-jendokrinologiya-kishechnika-chast-2-anna-gusova.png "[Клиника Калинченко] Эндокринология кишечника. Часть 2 (Анна Гусова)")
![[Школa Шaтaлова, Ольга Огнева] Как писать изложение (8-9 классы) (2014)](https://i4.storeland.net/2/5883/158820579/baec64/shkola-shatalova-olga-ogneva-kak-pisat-izlozhenie-8-9-klassy-2014.png "[Школa Шaтaлова, Ольга Огнева] Как писать изложение (8-9 классы) (2014)")
![[Udemy] Ораторское мастерство для экспертов «говори и побеждай» (Елизавета Климчук)](https://i4.storeland.net/2/5910/159092558/baec64/udemy-oratorskoe-masterstvo-dlya-jekspertov-govori-i-pobezhdaj-elizaveta-klimchuk.jpg "[Udemy] Ораторское мастерство для экспертов «говори и побеждай» (Елизавета Климчук)")
