Автор: Артём Бразговский  
 Название: Рост мышечной массы (2019)  
  
  
     Описание:     ТРЕНИРОВКИ:       - Типы мышечной гипертрофии
- Основы мышечной гипертрофии
- Повреждения мышечных волокон (DOMS)
- Тренировочный объем
- Интенсивность тренировок
- Отдых между подходами
- Выбор упражнений: база или изоляция?
- Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
- Гипертрофия разных типов мышечных волокон
- Гормональный отклик
- Механизмы планирования подходов
- Планирование цикла роста мышечной массы.
И ПИТАНИЕ:   - Количество и время приема белка
- Скорость роста мышечной массы
- Профицит калорий
- LCHF и рост мышечной массы
Подробнее:       Для просмотра содержимого вам необходимо .   
      Скачать:    
                                
                
                                  [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)