[Аудиокнига] Куда бы ты ни шел – ты уже там (Джон Кабат-Зинн)

Джон Кабат-Зинн. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Введение
Часть первая. Красота текущего момента
Что такое полнота осознания?
Просто, но нелегко
Остановка
Вот оно
Ловите момент
Помните о дыхании
Практика, практика, практика
Практика не означает непрерывного повторения
Вы не должны сходить со своего пути ради практики
Пробуждение
Не отступайте от простоты
Ты не можешь остановить бег волн, но способен скользить по ним
Все ли могут медитировать?
Восхваление недеяния
Парадокс недеяния
Недеяние в действии
Деяние посредством недеяния
Терпение
Освободите сознание
Непредвзятость
Доверие
Великодушие
Чтобы быть слабым, вы должны быть достаточно сильным
Осознанная простота
Концентрация
Представление
Медитация способствует развитию личности человека
Практика – это и есть путь
Не следует путать медитацию с позитивным мышлением
Взгляните внутрь себя
Часть вторая. Суть практики
Сидячая медитация
Займите свое место
Достоинство
Поза
Что делать с руками
Выход из медитации
Как долго практиковать медитацию?
Нет правильного пути
Медитация «Где мой путь?»
Медитация на гору
Медитация на озеро
Медитация стоя
Медитация лежа
Вытягивайтесь на полу хотя бы раз в день
Не практиковаться – это тоже практика
Медитация любви и доброты
Часть третья. В духе полноты осознания
Сидя у огня
Гармония
Прямой контакт
Есть ли еще что-то, о чем вы хотели бы мне рассказать?
Ваш авторитет
Куда бы вы ни направились, вы уже там
Вверх по лестнице
Чистим плиту, слушая Бобби Макферрина
Какова моя работа на Земле с большой буквы «Р»?
Быть как гора
Взаимосвязанность
Ненасилие – ахимса
Карма
Полнота и единство
Уникальность и подобие
Что это такое?
Увлеченность своим я
Гнев
Уроки кошачьей миски
Воспитание как практика
И снова о воспитании
О некоторых ловушках, встречающихся на пути
Духовна ли полнота осознания?
Послесловие
Автор благодарит. Джон Кабат-Зинн
Об авторе