Больше, чем тело Принять и полюбить (Лекси Кайт, Линдси Кайт)

На страницах описаны навыки саморефлексии и сострадания к себе. Все это позволит сформировать
привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела
и пресечь многие психологические проблемы, связанные с негативным самовосприятием.
Помните: ваша личность не сводится к телу. ВЫ — это гораздо больше. Главное — не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете.
Для кого эта книга
Для каждой женщины, которая когда-либо стеснялась собственной внешности, считала себя
недостаточно красивой, стройной и привлекательной.
Для тех, кто выискивает в себе недостатки, не уверен в себе и считает себя хуже других.
Для всех, кому нужна поддержка, чтобы стать увереннее в себе и фокусироваться не только
на внешнем виде.
От автора
Самая популярная сегодня стратегия продвижения позитивного образа тела основана на двух идеях
«Каждое тело прекрасно» и «Все тела — тела для бикини». Подобные утверждения действительно
на время повышают настроение, это весьма удачные маркетинговые слоганы, но источник
проблемы они не устраняют. Как бы мы ни расширяли определение красоты и привлекательности,
их по-прежнему настойчиво преподносят нам как нечто самое важное для успеха и счастья в жизни.
А между тем по-настоящему эффективный подход к исправлению ситуации с отношением к образу
тела должен отражать всеобщее понимание того, что проблема кроется в зацикленности на внешнем
виде. В связи с этим мы предлагаем новое определение: позитивный образ тела складывается
не тогда, когда вы уверены, что ваше тело хорошо выглядит. Позитивный образ тела — это знание
того, что оно хорошее независимо от внешнего вида.
Все люди на земле проживают каждую секунду своей жизни в потрясающем теле, но мы все равно
определяем свое отношение к телам по тому, как они, по нашему мнению, выглядят в глазах
окружающих. В стремлении получить подтверждение собственной привлекательности нет ничего
плохого, это совершенно естественное желание. А позитивное внимание людей в нашей жизни
весьма вдохновляющий и поддерживающий фактор. Внешняя красота может быть приятным
проявлением нашего творческого самовыражения. Но жить как целостная, сформировавшаяся
личность и ценить себя именно за это — значит не ставить чужое мнение выше собственного
благополучия, здоровья и счастья и не позволять другим определять вашу сущность. Никаких
попыток втиснуть себя в узкие рамки идеалов красоты, принятых в нашей культуре, и никаких
попыток расширить их так, чтобы мы все могли в них втиснуться. Мы не должны больше пытаться
убедить себя в том, что мы все прекрасны, на том основании, что красота — это величайший
источник ценности и уверенности в себе, какой только можно себе представить. Давайте попробуем
обеспечить себя и всех, кого мы любим, чем-нибудь получше внешней красоты.
Формат: PDF (скан)