Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
130 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fc.radikal.ru%2Fc24%2F1907%2Fa8%2Fda73c1fab695.png&hash=6398773b6bcd15037d7211e7a00c3c33&v=4)
? 10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Из книги вы узнаете:
- как быстро успокоить ум;
- как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
- как исправить неверные паттерны мышления;
- как создать более эффективные способы коммуникации.
Для кого книга
- Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
- Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.
Вы смотрели
![[Олесь Тимофеев] Академия высокооплачиваемых коучей и консультантов (2014)](https://i4.storeland.net/2/5851/158504239/baec64/oles-timofeev-akademiya-vysokooplachivaemyh-kouchej-i-konsultantov-2014.png "[Олесь Тимофеев] Академия высокооплачиваемых коучей и консультантов (2014)")
![[Пручковский, Тюльмаев] Машина таргета: 3-дневный курс по таргетированной рекламе с нуля (2016)](https://i1.storeland.net/2/5887/158861960/baec64/pruchkovskij-tyulmaev-mashina-targeta-3-dnevnyj-kurs-po-targetirovannoj-reklame-s-nulya-2016.png "[Пручковский, Тюльмаев] Машина таргета: 3-дневный курс по таргетированной рекламе с нуля (2016)")
![[Psi-Technology] Управление внутренней энергией](https://i4.storeland.net/2/5895/158944122/baec64/psi-technology-upravlenie-vnutrennej-jenergiej.png "[Psi-Technology] Управление внутренней энергией")
![[Мария Эммерих] Лекция о кетогенной диете](https://i4.storeland.net/2/5871/158705883/baec64/mariya-jemmerih-lekciya-o-ketogennoj-diete.png "[Мария Эммерих] Лекция о кетогенной диете")
![[Наталья Кивокурцева] Заключение эксклюзивного договора (2019)](https://i4.storeland.net/2/5851/158503960/baec64/natalya-kivokurceva-zaklyuchenie-jeksklyuzivnogo-dogovora-2019.png "[Наталья Кивокурцева] Заключение эксклюзивного договора (2019)")
