Избавление от зависимостей. Сеанс 2 (Елена Вальяк)

Компульсивное поведение
Бывало ли у вас такое ощущение, что вы делали что-то помимо своей воли, повинуясь какому-то непреодолимому влечению? Часто именно это поведение не дает зависимому человеку отказаться от предмета своей зависимости, словно какая-то часть личности, что-то внутри зависимого человека заставляет его срываться и становиться беспомощным перед предметом своей зависимости.
Черно-белое мышление
Частью зависимого поведения является подход к жизни, который называется 'черно-белое мышление' - тебе кажется 'либо я победил, либо проиграл'; ты думаешь: 'Если я сделал что-то наполовину, значит, я ничего не сделал'. Этот подход очень опасен, т.к. не позволяет вам видеть промежуточный результат на пути к успеху, а также просто наслаждаться жизнью.
Антисоциальность
Многие зависимые люди чувствуют себя выброшенными из общества, отверженными другими людьми, что может заставлять их использовать алкоголь, наркотики или что-то еще для того, чтобы снять напряжение. Именно ощущение того, что тебя никто не поймет, страх быть отвергнутым часто мешает зависимому человеку прибегнуть к помощи со стороны. Часто эта антисоциальность связана с внутренней неуверенностью: страхом неудачи и трудностями, которые зависимый человек испытывает, пытаясь достучаться до других людей. Вы можете использовать алкоголь, наркотики или другие формы зависимости для того, чтобы чувствовать себя более уверенно и безопасно.
Замена одной зависимости на другую
Если у вас зависимый тип личности, вы можете менять одну форму зависимости на другую. Согласно статистике пациенты реабилитационных центров 'Анонимные алкоголики' часто становятся зависимыми от курения после отказа от алкоголя.
Неспособность откладывать получение удовольствия
Частью зависимого поведения является неспособность планировать и реализовывать долгосрочные планы. Так как алкоголь или наркотики, например, позволяют получить удовольствие сразу же, зависимые личности не видят смысла в работе над получением каких-либо удовольствий, если для этого требуется время.
Депрессия
Многие люди с
зависимым типом личности
склонны к депрессии и тревожным состояниям. Они чувствуют себя одинокими и испытывают сильное давление со стороны членов семьи или на работе. Алкоголь и наркотики, а также другие формы зависимости помогают таким людям хоть как-то справиться со своими эмоциями.