[КРОССклуб] Эмоциональное выгорание и синдром усталости. Пакет «Самостоятельный» (Игорь Науменко)

ЗНАКОМА ЛИ ВАМ ХОТЬ ОДНА ИЗ ЭТИХ ПРОБЛЕМ?
Вы устали так, что даже спа и хороший сон не помогают. Вы все равно чувствуете себя опустошенным.
Вы испытываете чувство вины, когда отдыхаете.
Вам нравится ваша работа и другая деятельность, но по непонятным вам причинам вы потеряли к ней интерес.
Вам тяжело сосредоточиться на конкретной задаче, у вас появились проблемы со вниманием и памятью, вам тяжело думать.
У вас появилось постоянное чувство тревоги без особых на то причин.
Вам не хватает 24 часов в стуках. Вы все время не успеваете что-то сделать.
Вы не можете разделить отдых и работу. Думаете о делах даже рядом с семьей/друзьями.
Вам не хватает выходных, чтобы отдохнуть. Отдых не приносит удовольствия, а каждое утро похоже на «разгрузку вагонов», вы просыпаетесь уже в плохом настроении.
Вы считаете, что отдых надо заслужить. И вам кажется, что любая ваша деятельность должна приносить пользу.
Вы откладываете свою жизнь «на потом». Думаете, что обязательно начнете жить чуть позже, а пока нужно доделать дела.
Хотите найти выход из этих ситуаций?
Наш курс поможет разобраться в причинах, последствиях, опасности трудоголизма и выгорания. Научит вас правильно и качественно отдыхать. Разделять работу и личную жизнь. Проработать установки и сценарии, связанные с этим.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА?

• Вы расставите четкие границы между работой и отдыхом;
• Вы научитесь правильному отдыху, который будет наполнять вас силами;
• Вы начнете снова радоваться жизни, вернете интерес, положительные эмоции и спонтанность;
• Вы избавитесь от чувства тревоги и вины, станете спокойным и расслабленным;
• Вы обретете или вернете интерес к своей деятельности и к жизни в целом;
• Вы научитесь планировать свою жизнь и четко следовать этому плану;
• Ваше утро будет начинаться с легкого подъема и отличного настроения;
• Вы научитесь жить «здесь и сейчас», перестанете откладывать свою жизнь «до лучших времен».

• Этапы и причины появления трудоголизма. На курсе мы расскажем, почему трудоголизм — это опасно, как он появился в вашей жизни; поможем понять, на какой стадии вы сейчас находитесь и как это проработать.
• Эмоциональное выгорание VS Хроническая усталость. Вы увидите разницу между усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно.
• Как научиться отдыхать? На курсе вы узнаете, как правильно отдыхать, чтобы полностью восстанавливать свои внутренние ресурсы и силы. Как не допустить появление эмоционального выгорания и что делать, если оно у вас уже есть.
• Диагностика вашего состояния. Персональный SWOT-анализ. Вы проведете анализ своих внутренних факторов, влияющих на ваше текущее состояние, и перспективы развития. Определите свои сильные и слабые стороны.