• Напишите нам
  • help@vsekursi24.ru
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

[Сергей Шабанов, Алена Алешина] Эмоциональные зарядки (2020)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
100 рублей
Подробнее

Автор: Сергей Шабанов, Алена Алешина
Название: Эмоциональные зарядки (2020)

1594884530224-png.64770


Программа
Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)
  • Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)
  • Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью
  • Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, 'тряски', растяжки, йога смеха
  • Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и 'хорошего' образа себя; инструменты для снижения тревожности
Результаты
  • Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;
  • смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;
  • смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями
БОНУС от авторов
книга 'Эмоциональный интеллект-российская практика'

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо .

Скачать: