Вы можете выбрать товар из Каталога.
- Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
- Умение быстро расслабляться и восстанавливать силы
- Освоение наиболее быстрых и действенных навыков защиты от стресса
- Для тех, у кого сейчас в жизни сложный период или постоянная напряжённая работа
- Для руководителей всех уровней, различных сфер деятельности
- Для предпринимателей
- Для менеджеров
- Для операторов
- Для торговых представителей
- И для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс
- В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
- Постоянно чувствуете напряжение в теле и усталость
- Часто находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе
- Плохо спите: ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться
- Частенько «приносите» домой переживания с работы
- Часто болеете
- Вам не хватает энергии на обычные дела
- Периодически «заедаете» накопившиеся проблемы и переживания, набирая вес
- Причины стресса и его последствия
- Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс
- Диагностика стресса
- Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом
- Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.
- Стресс и здоровье
- Стресс и защита от него
- Основные способы устранения стресса
- Отработка упражнения на релаксацию
- Ответы на вопросы
- Задание на отработку навыков
- Классификация стрессов и направленная работа с ними
- Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса
- Навыки позитивного мышления
- Журнал эмоций
- Отработка упражнения на релаксацию
- Ответы на вопросы
- Задание на отработку навыков
- Самооценка и стресс
- Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость
- Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника
- Отработка навыков релаксации и самогипноза
- Ответы на вопросы
- Задание на отработку навыков
- Изменение восприятия стрессовой ситуации
- Как установить контроль над ситуацией
- Комплексное управление стрессом
- Устранение лишних стрессов
- Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио
- Ответы на вопросы
- Задание на отработку навыков
- Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
- Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться
- Отработка навыков релаксации и самогипноза
- Ответы на вопросы
- Задание на отработку навыков