Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
450 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FrtWKJtZ%2FOpera-2020-12-09-130203-krasikov-somnology-ru.png&hash=bf7f7d0785b5c2daea50af6d7e3dcdfe&v=4)
? Содержание программы:
- Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
- Вторичная тревога из-за страха не уснуть
- Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
- Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
- Безмедикаментозные способы влияния на сон
- Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна
Физиология сна
1 Зачем мы спим и что такое сон
Коротко и обще
2 Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать
3 Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна
4 Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон
5 4 П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки
6 Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание
Хронобиология
- Что это такое
- Циркадные ритмы
- Спектры света
- Хронотипы
- Проблемы со сбитым графиком
- Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.
Алексей Красиков и Владимир Дорохов
Алексей Красиков
Основатель Школы Эмоционального Интеллекта, автор и ведущий всех образовательных продуктов данного проекта.
Эксперт в области эмоциональных расстройств и стрессоустойчивости.
Автор первого в России и СНГ YouTube-канала о ВСД, панических атаках и неврозах — «Неврозы Мегаполиса», который уже более 9 лет вещает и образовывает население о том, как справиться с «симптомами» вегетососудистой дистонии, как избавиться от панических атак, а также о причинах неврозов и техниках работы с ними.
Уже более 12 лет Алексей консультирует клиентов из самых разных социальных классов, от домохозяек до бизнесменов из списков Forbes по вопросам эмоциональных расстройств и стрессоустойчивости.
Владимир Дорохов
Доктор биологических наук, с 2008 года заведующий лаборатории «Нейробиологии сна и бодрствования» в Институте Высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук.
Уже более 20 лет занимается физиологией сна. Более 400 научных публикаций, научные степени, организация и участие в международных конференциях, совместные исследования с европейскими и японскими учёными, разработка приборов исследующих и улучшающих сон, в том числе и на базе Сколково.
Продажник:
![[Dream & Draw] Летний марафон по акварельному скетчингу (Анастасия Лукашенко)](https://i3.storeland.net/2/5915/159142326/baec64/dream-draw-letnij-marafon-po-akvarelnomu-sketchingu-anastasiya-lukashenko.png "[Dream & Draw] Летний марафон по акварельному скетчингу (Анастасия Лукашенко)")
![[CreativeMarket] Пресеты Lightroom комплект из 750 пресетов](https://i4.storeland.net/2/5902/159013805/baec64/creativemarket-presety-lightroom-komplekt-iz-750-presetov.png "[CreativeMarket] Пресеты Lightroom комплект из 750 пресетов")
![[Domestika] Современные акварельные техники (Анна Виктория Кальдерон)](https://i4.storeland.net/2/5915/159142311/baec64/domestika-sovremennye-akvarelnye-tehniki-anna-viktoriya-kalderon.jpg "[Domestika] Современные акварельные техники (Анна Виктория Кальдерон)")
