Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

• • Как люди 'качают' пресс и почему у них ничего не выходит;
  • Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
  • Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
  • Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / 'кубики' пресса;
  • Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание(в конкретном месте) - невозможно);
  • Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
  • Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
  • Как правильно распределять продукты в течение дня;
  • Как правильно употреблять продукты в течение дня;
  • Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
  • Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
  • Как проводить коррекцию жиросжигания;
  • и многое-многое другое...

• • Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись 'кубики';
  • Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
  • В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
  • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
  • Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
  • В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
  • Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
  • Сколько делать повторений в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
  • Сколько делать подходов в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
  • Сколько отдыхать между подходами МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ (все по-отдельности);
  • Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
  • Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
  • Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома);
  • И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0