Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Smart Reading] Умный настенный календарь на 2020 год. 12 soft skills 21 века (Михаил Иванов)](https://i1.storeland.net/2/5922/159213431/baec64/smart-reading-umnyj-nastennyj-kalendar-na-2020-god-12-soft-skills-21-veka-mihail-ivanov.jpg)
Продолжение культовой книги 'Тренировочная зона' Пола 'Тренера' Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, 'флажки', борцовский и фронтальный 'мостик', комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Формат: pdf