[Яна Лан] Азы самогипноза (2012)

Автор: Яна Лан

Название: Азы самогипноза (2012)

Описание:
Описание:
Основная цель этого курса — научить Вас использовать ресурсы подсознания для достижения целей и кардинального изменения жизни в лучшую сторону. И в частности — уметь решать свои психологические проблемы и достигать личные цели с помощью самогипноза.

Если Вы уже пытались изменить свою жизнь, но вместо успеха столкнулись с тем, что сами же себе и мешаете — значит пришло время подойти к решению проблем с другой стороны: сделать свое подсознание помощником, а не врагом.

Обучающий курс «Азы самогипноза» был записан во время дистанционного семинара, поэтому помимо теории и практических занятий, он содержит множество уточняющих вопросов участников группы и ответов автора. Т.е. в него естественным образом вошли те моменты, которые обычно являются непонятными для новичков — и это большой плюс.

Модуль 1.

В конце модуля Вы будете уметь погружаться в транс и освоите простейшую технику принятия решений с помощью бессознательного. Вы узнаете:

• В чем отличие эриксоновского гипноза от остальных методов психотерапии? И как его можно использовать в качестве психологической самопомощи
• От чего зависит эффективность занятий? Какие простые условия следует соблюдать, чтобы получать устойчивые результаты, меняющие вашу жизнь
• Вы привыкли ко всему относиться критически? Это нормально! Однако стоит знать, когда именно критичность может помешать достигнуть цели. И автор снова поговорит о том, от чего еще зависит результат в самогипнозе
• Предмет внимания для изменений – внутреннее эмоциональное состояние. Физиологический механизм, на котором основано трансовое состояние
• Сознание и бессознательное – в чем разница? И за что отвечает каждое из полушарий головного мозга? Что такое транс и как его можно использовать в своих целях
• Ограничения сознания и как их обойти? За счет чего можно осуществить любые изменения в своей жизни? Важность внутренних установок и способы их изменения в нужную сторону
• В чем разница между гипнозом и самогипнозом? Простейший способ наведения транса в обычной беседе – попробуйте сами и сможете проделать это с любым человеком
• С какой целью мы вообще вхожим в транс? И за счет чего происходят необходимые изменения в нашей жизни? И простой способ вспомнить, как много вы уже знаете и умете делать в этой жизни
• Учимся входить в транс с помощью специального упражнения для самогипноза
• Ответы на вопросы по модулю

• Ответы на вопросы участников о естественных эмоциональных реакциях, по упражнению первого занятия, а также о том, как правильно работать с материалами курса и техниками для самогипноза
• Интерпретация и трактовка образов, возникающих в трансе (или во сне). Стоит ли обращаться за трактовкой к специалистам или лучше делать это самостоятельно? Какой большой подвох спрятан в трактовке образов
• Как научиться использовать прошлый опыт – не только положительный, но и отрицательный? На основе чего мы разделяем опыт на положительный и отрицательный
• Уровни транса и проблема гипнабельности. Что делать, если упражнение не получается? Как легче всего погрузиться в транс
• Зависит ли эффективный результат от глубины транса? Приемы углубления транса: три секрета, которые сделают ваше упражнение максимально результативным
• Техника для самогипноза с приемами углубления транса
• Упражнение на выявление основных ценностей – одно из самых сильных и действенных, которые вам доводилось видеть ранее
• Специфика постановки цели и ее достижения в самогипнозе: откуда берутся цели, которые будут достигать «сами себя», без дополнительных усилий с вашей стороны. Три важных критерия, по которым можно опознать правильно сформулированную цель
• Техника для самогипноза – создание ресурсного эмоционального состояния. Предназначена для управления эмоциями и может быть использована в любой момент, когда это будет необходимо
• Ответы на вопросы по модулю

• Какие внешние стимулы стоит использовать для погружения в транс в каждом индивидуальном случае
• В каких случаях интерпретация и анализ образов из транса может навредить? И как избежать чрезмерного анализа, который происходит помимо воли
• Особенности наведения транса для визуалов, аудиалов и кинестетиков. Разница субъективного восприятия в трансе
• Управление эмоциями через транс. Когда нужно, а когда не нужно управлять эмоциями
• Техника для самогипноза, позволяющая получить прямой ответ из подсознания на один из актуальных вопросов
• Поиск причины и устранение симптомов. Как именно знание причины проблемы помогает изменить ситуацию с ее решением
• Тонкости поиска причин в самогипнозе. Всегда ли важно знать причину проблемы или можно решить проблему, не воскрешая в памяти психотравмирующее событие? Есть ли случаи, когда без поиска причины не обойтись
• Техника управления эмоциями. Нюансы ее использования в различных ситуациях, адаптация под свои цели и потребности
• Что делать, если во время выполнения упражнения происходит резкий выброс отрицательных эмоций, ранее тщательно подавляемых? Как быстро привести себя в состояние равновесия
• Ответы на вопросы по модулю

• Как правильно выходить из транса и сколько времени на это нужно именно вам? Что происходит, если выйти из транса неправильно
• Техника выравнивания внутреннего состояния – как эмоционального, так и физического
• Что вернее – разбираться с причинами или работать на результат? Какую стратегию самопомощи лучше выбрать из вышеуказанных? Ответ – в последних научных исследованиях и вы узнаете его на занятии
• Магия синхронности, интуитивные прозрения и чудесные случайности во время работы с подсознанием – обычное дело. За них ответственны специальные нейроны в коре головного мозга и вы можете узнать, от чего зависит их активность
• Как попасть в «коллективное бессознательное» и научиться предугадывать действия других людей
• Переструктурирование воспоминаний: можно ли стереть неприятные переживания из прошлого опыта
• Самогипноз и возрастная регрессия
• Работа с внутренним ребенком – как с помощью самогипноза вернуться в свое прошлое и помочь себе в том возрасте, когда было особенно тяжело
• Техника управления прошлыми событиями
• Ответы на вопросы по модулю