Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: 12999
Наличие товара: В наличии
![[Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская] Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)](https://i3.storeland.net/2/5853/158521687/afacdb/yuliya-ogarkova-dubinskaya-ilya-stepanov-aleksandra-vilvovskaya-stressoustojchivost-sovremennye-metodiki-borby-so-stressom-2020.png "[Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская] Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
100 рублей
Автор: Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская
Название: Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)
Описание:
Темп современной жизни не оставляет нам ни единого шанса обойтись без стресса. Стрессовые ситуации подстерегают нас постоянно. Мы не замечаем, как напряжение накапливается, и приводит к истощению: мы раздражаемся, срываемся на родных, друзей и коллег.
Хронический стресс приводит к нервным срывам и эмоциональному выгоранию. Всего этого можно избежать, если изучить природу стресса и освоить современные методики работы с ним.
После прохождения нашего курса по стрессоустойчивости вы:
- поймете, как стресс связан с эмоциональным выгоранием и тревогами
- узнаете 3 стадии развития стресса и сможете ими управлять
- освоите 5 современных методик борьбы со стрессом, среди которых:
три техники работы с тревогой и напряжением через тело в ситуациях, когда стресс зашкаливает и вам нужно быстро снизить его интенсивность;
две современные международные методики, которые работают со способом мышления: выявляют неконструктивные механизмы и заменяют их на конструктивные.
Вы получите готовые приемы и техники, которые повысят вашу стрессоустойчивость и помогут быть значительно эффективнее в работе и жизни.
Программа курса
1. Знакомство со стрессом. Стадии стресса.
- Знакомство со стрессом: что скрывается за этим словом и какой стресс опасен.
- 3 стадии развития стресса. Стресс и тревога. Стресс и фобии. Стресс и эмоциональное выгорание. Стресс и перфекционизм
2. Стресс и психосоматика. Как организм сигнализирует, что вы в стрессе, и как стресс влияет на здоровье.
- Сигналы стресса: как распознать и как реагировать.
- Симптомы и этапы эмоционального выгорания.
3. Международные техники работы со стрессом.
- Как работают со стрессом разные направления психотерапии.
- Конкретные техники работы со стрессом, которые вы можете использовать самостоятельно.
- Embodiment: как управлять стрессом через тело.
- Как справляться с негативными эмоциями.
Подробнее:
Скачать:
![[Арнольд Шварценеггер] Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история](https://i4.storeland.net/2/5852/158514721/baec64/arnold-shvarcenegger-vspomnit-vse-moya-neveroyatno-pravdivaya-istoriya.png "[Арнольд Шварценеггер] Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история")
![[Владимир Довгань] Инструкция к большим деньгам](https://i1.storeland.net/2/5877/158763859/baec64/vladimir-dovgan-instrukciya-k-bolshim-dengam.png "[Владимир Довгань] Инструкция к большим деньгам")
![[Kreative Wedding] Свадебные пресеты vol.4, 16шт, LR, LR mobile DNG](https://i4.storeland.net/2/5903/159025041/baec64/kreative-wedding-svadebnye-presety-vol-4-16sht-lr-lr-mobile-dng.jpg "[Kreative Wedding] Свадебные пресеты vol.4, 16шт, LR, LR mobile DNG")
![[Евгения Чижикова] Кинезиомассаж 6. Визуальная диагностика нарушений статики и динамики (2020)](https://i4.storeland.net/2/5871/158704324/baec64/evgeniya-chizhikova-kineziomassazh-6-vizualnaya-diagnostika-narushenij-statiki-i-dinamiki-2020.png "[Евгения Чижикова] Кинезиомассаж 6. Визуальная диагностика нарушений статики и динамики (2020)")
