• Напишите нам
  • [email protected]
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
Ваш список Избранного пуст.
Вы можете добавлять товары из Каталога после авторизации.
    0 Сравнение
    Ваш список сравнения пуст.
    Вы можете добавлять товары из Каталога и сравнивать их между собой.
      0 Корзина
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Каталог товаров

      [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)

      Артикул: R54184
      (0)
      Наличие товара: В наличии
      [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)
      Бесплатная
      Доставка
      Гарантия
      Возврата
      Онлайн
      Поддержка
      233 рубля
      Подробнее

      Сопутствующие товары

      Быстрый просмотр
      [Академия здоровья доктора Федосовой] Здоровый кишечник за 7 дней (Лидия Федосова)
      275 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия здоровья Ogulova.online] Самомассаж живота. Самостоятельное обучение (Константин Пастухов)
      250 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Здоровья Arhi.Life] Онлайн интенсив «Мамин живот» (Екатерина Святкина)
      568 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Здоровья Arhi.Life] Гормональное здоровье от А до Я (Екатерина Святкина)
      810 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Детокса] Детокс и Омоложение. Вариант - 50% (Оксана Зубкова, Анна Лубневская)
      400 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Голтиса] Экспресс Пресс (Голтис)
      245 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Голтиса] Утренняя зарядка (Голтис)
      488 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Голтиса] Программа «Полет» для учеников Сергея Бадюка (Голтис)
      488 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Голтиса] [Голтис ,Екатерина Яковенко, Зоя Кац] Курс «Экспресс Ягодицы» (2021)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия банного дела] Видео-урок 'Самопарение в русской бане' (Иван Бояринцев, Иван Ивакин)
      175 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия ароматерапии] Косметика и парфюмерия своими руками, 2014 (Ольга Мамистова)
      410 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Амедис] Лимфодренажный массаж лица (Анастасия Редькина)
      625 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия Unihrof] ДАО путь восстановления здоровья. Тариф «Полный курс» (Марина Внукова)
      743 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Академия 'Познай себя'] Терапия огнем. Мокса на дому (Владимир Заворотный)
      338 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Адлер Т.] Еда без правил. Простые принципы хорошей кухни
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Автор: Елена и Александр Левицкий]Аюрведа для мужЫка
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Аwаkеning] Деньги (Роман Милованов)
      183 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А.Ю. Дворянчиков.] Диагностика по лицу. Аюрведический видеокурс.
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А.Константинов] Нейрографика: Цель, Достижение, Результат
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А.Водовозов] Пациент Разумный. Ловушки «врачебной» диагностики (2016)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А.А. Кадочников] Система Кадочникова 'Боевая анатомия эффективной самообороны'
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Фалeeв] Быстрое похудение на 10-15 кг
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Странник] Омоложение. Устранение морщин. Регулируем тонус мышц (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Маматов] Оздоровление и восстановление эндокринной системы (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. М. Гопаченко] Су Джок. Основные приемы самопомощи.
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Ладажская, Е. Левицкая] Как получать энергию из пищи
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Кадочников] Победить за 3 секунды II. Самые эффективные способы обезоруживания (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Делабос] Худеем правильно с помощью хронопитания [2013]
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [А. Анваер, Л. Лазарева, С. Максимович] Полный курс здоровья для всей семьи. Серия из 3 книг
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_vlenv_] Упражнения для дома на все группы мышц (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_vlenv_] Кодекс идеальной фигуры
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_vlenv_] Ешь и худей!
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_lina_blog] ПОСОБИЕ ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_lina_blog] Пособие по талии
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_lina_blog] Периодическое голодание
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_lina_blog] Гайд «Ленивые, но эффективные тренировки» + пособие «Секреты идеальной груди»
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [_dashakurd_] Гайд Модельное тело 2020
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Zorkoezrenie] Психосоматические техники оздоровления глаз
      545 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [zorkoezrenie.ru] Изменение цвета глаз и профилактика внутриглазного давления
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Zillion] Сахар – зависимость или удовольствие? Как без труда избавиться от пристрастия к сладкому
      340 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Zillion] Пищеварение: проблемы и решения, 2015 (Наталия Римша)
      135 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Zillion] Осознанное питание: как получать удовольствие без вреда для здоровья (Наталия Римша)
      268 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Zillion] Еда для рывка. Цели: энергичность, ясный ум и продуктивность (Наталья Римша)
      268 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [yuliamillkiss] Гайд «Я хочу набрать вес и сделать это красиво» (2021)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [yuliamillkiss] Гайд «Рационы для ленивых» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yuliamillkiss] Гайд «Как избавиться от целлюлита» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yu Kan] Упрощенный комплекс 24 формы стиля ян (2016)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Программа тренировок: «Зумба» (Мира Новак)
      138 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Программа тренировок ТРИНИТИ (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Программа тренировок ТЕЛО СУПЕРМЕНА (2018)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Программа тренировок Новая жизнь. Этап II (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Программа тренировок КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА (2018)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Программа тренировок ЗАРЯДКИ (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [yougifted] Программа тренировок «Гибкая спина» (Анастасия Завистовская)
      375 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YouGifted] Поперечный шпагат. SPLIT2 (Анастасия Завистовская)
      131 рубль
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [yougifted] Полный доступ ко всем программам тренировок на сайте yougifted
      500 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YouGifted] Питание с пониманием (Борис Мирочник)
      853 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Питание с пониманием (2018)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yougifted] Основы правильного питания (Зинаида Руденко)
      300 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YouGifted] Зарядки (Анастасия Завистовская)
      425 рублей
      В корзину Купить в 1 клик

      [?IMG] ?

      СОДЕРЖАНИЕ
      70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность бедра, передняя и задняя поверхности голени).
      Особое внимание уделено растяжке ног, т.к. они обладают наименьшей степенью растяжимости у большинства людей. Даны несколько вариантов исходных положений: стоя, сидя, лежа на животе, на спине, на боку. Их особенно рекомендуется изучить тем, кто хочет понять, как сесть на шпагат безопасно и без травм.
      Подробно описана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования. Кроме основных растягиваемых мышц описываются и второстепенные (дополнительные), которые растягиваются одновременно с ними.

      КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
      Из описанных упражнений можно составлять групповые и персональные стретчинг-тренировки, которые будут отличаться их последовательностью, исходными положениями и вариантами выполнения.
      Можно использовать отдельные упражнения для целенаправленной растяжки конкретных мышц, для разминки перед любой тренировкой или для заключительной части после любой нагрузки. Например, если программа нацелена на то, чтобы сесть на шпагат.
      Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои занятия непохожими на занятия других инструкторов.
      Можно выполнять в любом месте: дома, в зале, на улице.

      ДЛЯ КОГО
      Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.

      Продажник: