Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Центр Практика] ПРО патологии ОДА (Екатерина Смыгина)](https://i4.storeland.net/2/5899/158980680/baec64/centr-praktika-pro-patologii-oda-ekaterina-smygina.png)
![[Центр Практика] Про тазобедренный сустав (Елена Волкова)](https://i4.storeland.net/2/5899/158980694/baec64/centr-praktika-pro-tazobedrennyj-sustav-elena-volkova.jpg)
![[DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)](https://i4.storeland.net/2/5911/159104054/afacdb/dadadance-tverk-1-stupen-anastasiya-pileckaya.png "[DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
150 рублей
- Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
- Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
- Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
- После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
- Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?
Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях
Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
Ваша первая связочка!
Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска
Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка
Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2
Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация
Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация
Урок 9
Учим хореографию.
Вы смотрели
![[Ковалева С.В] Практическая психотерапия от 'А' до 'Я'](https://i4.storeland.net/2/5870/158691170/baec64/kovaleva-s-v-prakticheskaya-psihoterapiya-ot-a-do-ya.png "[Ковалева С.В] Практическая психотерапия от 'А' до 'Я'")
![[Орис В.О.] Рабочие материалы. Свадхистхана](https://i1.storeland.net/2/5870/158693173/baec64/oris-v-o-rabochie-materialy-svadhisthana.png "[Орис В.О.] Рабочие материалы. Свадхистхана")
[Орис В.О.] Рабочие материалы. Свадхистхана
100 рублей
![Аллергии и аутоиммунные заболевания [ПЦ Натальи Арсенян] (Елена Бахтина)](https://i4.storeland.net/2/5910/159094143/baec64/allergii-i-autoimmunnye-zabolevaniya-pc-natali-arsenyan-elena-bahtina.png "Аллергии и аутоиммунные заболевания [ПЦ Натальи Арсенян] (Елена Бахтина)")
![[Be in open] Как дизайнеру выстроить работу с производством (Гульназ Исянгулова)](https://i4.storeland.net/2/5900/158992728/baec64/be-in-open-kak-dizajneru-vystroit-rabotu-s-proizvodstvom-gulnaz-isyangulova.png "[Be in open] Как дизайнеру выстроить работу с производством (Гульназ Исянгулова)")
![[Центр Практика] Про стабильность (Елена Волкова)](https://i4.storeland.net/2/5911/159103906/baec64/centr-praktika-pro-stabilnost-elena-volkova.jpg "[Центр Практика] Про стабильность (Елена Волкова)")
Автобиография Алекс Фергюсон (2013)
130 рублей
![[Академия Медицинского Образования] Лечебная кулинария (Олег Ирышкин, Никита Катышев)](https://i4.storeland.net/2/5911/159103202/baec64/akademiya-medicinskogo-obrazovaniya-lechebnaya-kulinariya-oleg-iryshkin-nikita-katyshev.png "[Академия Медицинского Образования] Лечебная кулинария (Олег Ирышкин, Никита Катышев)")
![[Академия развития подсознания] Энигма 4.0 (Наталья Бурдина, Андрей Бурдин)](https://i4.storeland.net/2/5896/158954053/baec64/akademiya-razvitiya-podsoznaniya-jenigma-4-0-natalya-burdina-andrej-burdin.jpg "[Академия развития подсознания] Энигма 4.0 (Наталья Бурдина, Андрей Бурдин)")
Пара помидор для мотивации
100 рублей
