Как накачать ягодицы дома и в зале 2018 (Александра Митрошина)

Бесплатная
Доставка

Гарантия
Возврата

Онлайн
Поддержка

163 рубля

Подробнее

Сопутствующие товары

Быстрый просмотр

Как научиться танцевать Бачату с нуля? (Дмитрий Давыдов, Дилара Давыдова)

225 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как научиться не покупать яды, даже если они вкусно пахнут и привлекательно выглядят (Елена Бахтина)

320 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как накачать мышцы без стероидов (2019)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как наказать противника за каждый удар (Юрий Сенчуков)

200 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как найти и вылечить дефицит железа (Анастасия Арсенева)

300 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как навсегда избавиться от обострений геморроя (Сергея Паничек)

168 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как набрать мышечную массу на вегетарианстве и сыроедении (Эрнест Мелкумянц)

195 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как мягко очистить организм в домашних условиях [Смотри. Учись]

480 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как мягко очистить организм в домашних условиях (Дмитрий Барышев)

125 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как лечить шею, если всё перепробовал и ничего не помогло? (Игорь Атрощенко)

525 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как лечить акне в 21 веке (Тийна Орасмяэ-Медер)

131 рубль

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как легко и гарантированно нормализовать свое давление за 5 минут (Данила Сусак)

160 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как легко и быстро открывать таланты с методом Ключ (Хасай Алиев)

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как исцелить позвоночник за 15 дней (Елена Газизова)

410 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как использовать силу лета, чтобы хватило на весь год (Татьяна Богаччи)

545 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от целлюлита (Юлия Козлова, Лина Ли)

195 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от усталости и быть радостным и полным сил за 85 минут

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс (Кристина Шереметьева)

433 рубля

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от прыщей за 14 дней (Роман Бережной)

328 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от проблемами с суставами самостоятельно? (Евгений Божьев)

200 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от отеков (Инна Сушкова)

438 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от носогубки (Евгения Баглык)

338 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от мужских и женских заболеваний (Виктор Луганский)

180 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от морщин и других возрастных изменений (Алена Россошинская)

103 рубля

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 8 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 5 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 4 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 3 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 2 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 12 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 11 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 10 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от горя, страдания, душевной и физической боли. Часть 1 (Шива)

178 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от гормональных заболеваний методами Тибетской и Даосской йоги (Виктор Луганский)

180 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от вечной усталости (Марина Берковская)

240 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от варикоза и целлюлита (Елена Шведова)

163 рубля

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от боли в спине, суставах и мышцах (Александр Колдаев)

895 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от боли в спине за 15 минут (Алёна Мордовина)

200 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от боли в пояснице (Александр Колдаев)

680 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от боли в ногах и плечах с помощью обычной ложки (Елена Газизова)

138 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от болей в шейном отделе? (Владимир Никифоров)

545 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение (Виктор Луганский)

225 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от болезней и жить на все 100 (Игорь Алимов)

188 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавится от дальнозоркости в два приема или как видеть отлично после 40, 2016

245 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избaвиться от горя, страдания, душевной и физической боли, часть 9 (Шива)

273 рубля

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избaвиться от горя, страдания, душевной и физической боли, часть 6 (Шивa)

335 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как и чем лечить сахарный диабет 2 типа (Диляра Лебедева)

213 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как защититься от сезонных простудных вирусных заболеваний (Ольга Шишова)

300 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как защитить себя при коронавирусной инфекции. Три Цикла вебинара (Наталья Толоконская)

410 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как защитить себя при коронавирусной инфекции (Наталья Толоконская)

250 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как защитить себя от эмоционального выгорания (Игорь Атрощенко)

395 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как защитить себя от опухолевых заболеваний, используя секреты Тибетской и Даосской йог

385 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как зарабатывать деньги в сфере альтернативной медицины (Юлия Резникова)

1 480 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как запустить процессы очищения бронхолёгочной системы с помощью мануальной терапии(Игорь Атрощенко)

400 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как запустить лимфу и убрать отеки (Полина Замятина)

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как замедлить процессы старения после 30: секреты питания и БАДы (Ирина Яблонская)

250 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как загорать и не сгорать (Ксения Петрова/Павловская)

613 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как забыть о болезнях (Галина Гроссманн)

350 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как за короткое время нормализовать сахар в крови (Людмила Шохина)

270 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как за 30 секунд запустить у пациента процессы естественного самовосстановления (Игорь Атрощенко)

250 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Генетически я попой не одарена.
Я не из тех девушек, кто, знаете, поприседал со штангой 25кг, и там все выросло. И не из тех, у кого от природы все само красиво распределилось.
Мне над моей формой пришлось поработать.

Не только в зале, но и головой.
Последние полгода, помимо обучения в FPA, я регулярно читала зарубежные ресурсы в поисках новых знаний о фитнесе. Я изучила все, что нашла, касаемо тренинга ягодиц. Оказалось, что наши обычные, привычные тренировки не задействуют самую большую мышцу нашего тела и на 50%. А добавив капельку научного подхода, можно заставить ее работать и расти на 100%.
Да много чего оказалось, на самом деле. Всем советую заглядывать в англоязычный интернет — там в плане фитнеса гораздо больше, чем у нас.

А я подготовила для вас вебинар.

как накачать попу, не раскачав ноги
как одновременно растить ягодицы и худеть в талии
основные принципы мышечного роста
какие упражнения, в каком порядке и как делать (дома и в зале)

5 причин, почему вам нужен вебинар:
Он подойдет не только для зала, но и для тренировок дома. Есть огромное количество упражнений, на которые ягодичные реагируют в домашних условиях.
Приседания и становая тяга, хоть и являются отличными упражнениями для ягодиц, далеко не единственные и не самые эффективные. Какие есть еще — я расскажу на вебинаре.
Кстати, упражнения я буду описывать не на словах. Каждое из них (всего 18 штук) я сняла на видео. Да, это для этого я пару недель назад всю ночь провела на съемках в фитнес-клубе.
В качестве научной базы для вебинара я использовала современные труды западных ученых, специализирующихся на тренировках ягодичных. Эту информацию вы не найдете в русскоязычном интернете, потому что ее тут НЕТ.