Марафон позитива Беру и делаю Зима 2020 (Лариса Суркова)

Готов почувствовать себя счастливым?
Хочешь улучшить качество своей жизни здесь и сейчас?
Хочешь вспомнить, как ощущать радость в моменте?
Готов распрощаться с обидами и усмирить обидчиков?
Хочешь научиться достигать поставленных целей?
Готов впустить мечты в свою жизнь?
В общей сложности более 30 заданий
и упражнений и три вебинара

Базовая неделя - формируем новый образ жизни
Что такое ресурс? Всем ли он нужен? Где его искать? Повышаем свой ресурс и учимся «быть в ресурсе».

Что такое время? Почему оно так важно при избавлении от тревожности, эмоционального выгорания и других психо-эмоциональных дисбалансах. Находим для себя 25й час в сутках.

Тело и психика: возможно ли их отделить друг от друга? Улучшаем свое физическое самочувствие, из «загнанной лошади» превращаемся в полноценного человека. Закладываем основу профилактики психосоматических заболеваний.

Всем ли нужно позитивное мышление? Изучаем причины жизни в вечном негативе. Ищем баланс между эмоциями. Начинаем перестраивать свое мышление и учимся не зависать в негативе дольше необходимого для сбалансированного состояния психики.

Формируем и начинаем тренировать жизненно необходимые привычки для здорового функционирования нашей психики.
2 неделя
Фундаментальная работа с «большой тройкой', мешающей жить
Оставляем все лишнее в прошлом.

Обиды. Вы получаете упражнения на: поиск причины вашей обидчивости; находите «корневые» обиды, которые разрушают вашу жизнь.

Чувство вины. Это самопоедание, обида на самого себя. На этой неделе мы глубинно прорабатываем обиды и чувство вины.

Учимся проживать негативные ситуации с наименьшим вредом для себя.

Что важно при тревожности, страхе, панических атаках, ощущении хронического беспокойства? Уметь помочь себе прямо сейчас. Осваиваем эффективные методы самопомощи при сильном беспокойстве.

Раздражают другие люди? Частые конфликты в семье? Не получается сдерживать эмоции относительно детей? Всему этому есть причины и методы как с этим справиться. И это точно не счет до десяти. Это эффективные методики, которые используются даже в спецслужбах. Учимся понимать и принимать других людей.

Формируем правила бережного и эффективного общения – без обид и критики, с которыми качество жизни заметно улучшится. Что по нашей статистике с радостью и удивлением отмечают близкие участников.
3 неделя
Визуализация и психоэмоциональные якоря - научное чудо
Визуализация. Вебинар и задание. Основы работы с визуализацией.

Что такое психоэмоциональные якоря, как они работают.

Закладываем основы здорового целеполагания. Начинаем подготовку к работе со своими желаниями и мыслями. Материальна ли она – мысль? Почему у меня не получается управлять миром силой мысли? Научная основа визуализации, силы мысли и ее материальности. Правда или вымысел?
4 неделя
Психологическая самооборона. Мои и чужие границы. План будущего. Закрепление пройденного материала
Мои границы, не заходящие на территорию других, и чужие - не заходящие на мою территорию. Как правильно выстроить свои границы. Как вернуться к тем, которые были разрушены, в том числе нашими близкими. Проективная методика для диагностики и упражнения для проработки.

Ценности истинные и «лживые». Пересматриваем свои ценности – что оставляем в прошлом, что развиваем в будущем.

И конечно, осваиваем техники формирования позитивного будущего.

Закрепление пройденного материала и составление плана ближайшего развития (на год).