Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[@oh.my.kale] Сборник супов + план питания Зимний + рецепт ЦЗ хлеба (Юля Королева)](https://i4.storeland.net/2/5911/159103166/baec64/oh-my-kale-sbornik-supov-plan-pitaniya-zimnij-recept-cz-hleba-yulya-koroleva.jpg)
Снижение интенсивности нагрузок.
В процессе тренировок наши мышечные волокна получают микронадрывы, поэтому нельзя постоянно увеличивать нагрузки, нужно давать время мышцам на заживление.
Возвращение мышцам эластичности.
Способность мышцы сокращаться зависит, в том числе, от длины волокон внутри мышцы. Во время же интенсивных тренировок волокна в наших мышцах укорачиваются. Растяжка возвращает волокнам исходную длину.