Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Life Plus] Женское здоровье: как сохранять гормоны и оставаться молодой (Ольга Литвинова)](https://i4.storeland.net/2/5911/159104802/baec64/life-plus-zhenskoe-zdorove-kak-sohranyat-gormony-i-ostavatsya-molodoj-olga-litvinova.png)
Снижение интенсивности нагрузок.
В процессе тренировок наши мышечные волокна получают микронадрывы, поэтому нельзя постоянно увеличивать нагрузки, нужно давать время мышцам на заживление.
Возвращение мышцам эластичности.
Способность мышцы сокращаться зависит, в том числе, от длины волокон внутри мышцы. Во время же интенсивных тренировок волокна в наших мышцах укорачиваются. Растяжка возвращает волокнам исходную длину.