Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: A5340
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
468 рублей
Сила воли и самоконтроль: как добиваться долгосрочных целей (Виктория Шилкина, Ирина Якутенко)
Способность противостоять соблазнам лучше любых других критериев влияет на успех. Люди, которые не в состоянии контролировать свои порывы, в целом хуже справляются с этой жизнью. Но отсутствие силы воли — не приговор. За последние десятилетия нейробиологи обнаружили, что наш мозг поразительно чутко реагирует на любой опыт. Попросите его каждый день решать задачки, и он станет сильней в математике. Приучите его волноваться, и он станет более беспокойным. Наш мозг не просто научится лучше выполнять поставленные задания, он физически перестроит себя в соответствии с нашим запросом: какие-то зоны уплотнятся, в них появится больше серого вещества, там нарастут «мускулы». Похожим способом можно работать с безволием. Ученые установили, что некоторые упражнения помогают настроить мозг нужным образом и помочь нам с самоконтролем.
После прохождения этого курса вы научитесь:
- использовать природные регуляторы, который помогают работать с безволием.
- не допускать дофаминовых всплесков, которые подстегивают наши сиюминутные желания.
- определять, какие системы в вашем мозге не дают вам сопротивляться искушениям, и как можно уменьшить их влияние.
- использовать феномен «социальной инфекции» себе на пользу.
- отслеживать внешние факторы, которые усиливают или ослабляют силу воли, и использовать их себе на пользу.
Программа курса
1.Понятие и нейробиология воли и безволия
- Что такое безволие, и почему сегодня эта проблема резко усугубилась.
- Нейробиология безволия: какие зоны мозга отвечают за нашу способность сопротивляться соблазнам и что происходит у тех, кто на это не способен.
2.Гены и среда: какие факторы усиливают или ослабляют силу воли
- Генетика безволия: почему у многих людей «неправильно» работают зоны мозга, ответственные за сопротивление соблазнам.
- Внешняя среда: какие факторы ослабляют нашу силу воли.
- Можно ли победить безволие: приемы, которые помогут добиваться долгосрочных целей, несмотря на «неправильную» генетику.
- Методика профессора Макгонигал: упражнения на каждый день для укрепления силы воли (активация природных регуляторов, методика увеличения вариабельности сердечного ритма и др.)
Вы смотрели
![[Рушель Блаво] Деньги и удача за 7 минут в день](https://i4.storeland.net/2/5870/158693704/baec64/rushel-blavo-dengi-i-udacha-za-7-minut-v-den.png "[Рушель Блаво] Деньги и удача за 7 минут в день")
![[ФигАсебе] Новый Лас-Вегас (Уровень 1,2,3,4)](https://i4.storeland.net/2/5878/158775522/baec64/figasebe-novyj-las-vegas-uroven-1-2-3-4.png "[ФигАсебе] Новый Лас-Вегас (Уровень 1,2,3,4)")
[ФигАсебе] Новый Лас-Вегас (Уровень 1,2,3,4)
100 рублей
![Онлайн-школа шахмат для детей 4-12 лет. Месяц 8 [ChessFord]](https://i4.storeland.net/2/5913/159129046/baec64/onlajn-shkola-shahmat-dlya-detej-4-12-let-mesyac-8-chessford.png "Онлайн-школа шахмат для детей 4-12 лет. Месяц 8 [ChessFord]")
![[Procreate School] Красота в иллюстрации (Евгения Назарова)](https://i4.storeland.net/2/5915/159142810/baec64/procreate-school-krasota-v-illyustracii-evgeniya-nazarova.jpg "[Procreate School] Красота в иллюстрации (Евгения Назарова)")
![[Фоксфорд] Русский Язык. Подготовка к ЕГЭ. Часть C 11 Класс -(2015)](https://i4.storeland.net/2/5882/158819991/baec64/foksford-russkij-yazyk-podgotovka-k-ege-chast-c-11-klass-2015.png "[Фоксфорд] Русский Язык. Подготовка к ЕГЭ. Часть C 11 Класс -(2015)")
![[Специалист] Microsoft Word 2010/2007. Уровень 2. Расширенные возможности](https://i4.storeland.net/2/5877/158762510/baec64/specialist-microsoft-word-2010-2007-uroven-2-rasshirennye-vozmozhnosti.png "[Специалист] Microsoft Word 2010/2007. Уровень 2. Расширенные возможности")
![[M&MU Business School (UK)] Профессиональный онлайн курс Mini MBA Professional (2020)](https://i4.storeland.net/2/5912/159118129/baec64/m-mu-business-school-uk-professionalnyj-onlajn-kurs-mini-mba-professional-2020.png "[M&MU Business School (UK)] Профессиональный онлайн курс Mini MBA Professional (2020)")
![[AST Production] Чтение знаков Вселенной](https://i4.storeland.net/2/5869/158688543/baec64/ast-production-chtenie-znakov-vselennoj.png "[AST Production] Чтение знаков Вселенной")
[AST Production] Чтение знаков Вселенной
100 рублей
