Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Трофименко Т.] Депрессия без правил](https://i2.storeland.net/2/5871/158708093/baec64/trofimenko-t-depressiya-bez-pravil.png)
![[ТюмГМУ] Патологическая физиология](https://i1.storeland.net/2/5871/158708095/baec64/tyumgmu-patologicheskaya-fiziologiya.png)
![[Транскрибация + Видео] Экстремальный рацион питания (Ярослав Брин)](https://i4.storeland.net/2/5911/159106108/afacdb/transkribaciya-video-jekstremalnyj-racion-pitaniya-yaroslav-brin.jpg "[Транскрибация + Видео] Экстремальный рацион питания (Ярослав Брин)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
150 рублей
Краткий ликбез по диете:
1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма :
1 гр белка на 1 кг веса - Если Много жира в организме (ИМТ более 32)
1,5-2 гр на 2 кг веса - Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь.
До 3 гр белка на 1 кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%) 2. Держим Жиры 0.8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30- 50 гр в сутки.
3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70 - 100 гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад.
Длительность: 1 час 8 минут
Транскрибация позволит Вам:
- Взять все самое важное и ценное из этого тренинга.
- Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь.
- Получить доступ к любой теме тренинга гораздо быстрее не тратя время на просматривание десятков часов видео.
- Можно всегда носить с собой – в ноутбуке, планшете, смартфоне.
Транскрибация - дословная текстовая версия видеокурсов.
Видеозапись будет добавлена вместе с транскрибацией.
