Улучшение памяти и работы мозга (Юрий Константинов)

Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» — овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания. Не помешают и сведения о рецептах народной медицины. Отдельная глава посвящена методикам правильного, оздоравливающего дыхания, ведь при недостатке кислорода, при кислородном голодании, мозг тоже не может нормально функционировать.

содержание
Предисловие
Что такое память и от чего она зависит
Факторы, ухудшающие работу мозга и память
Нарушения памяти
Как улучшить работу мозга
Правильное питание
Необходимые для мозга витамины
Необходимые минеральные элементы
Физические и умственные упражнения
Как быстро улучшить работу мозга
Долгосрочное улучшение работы мозга
Правильное употребление воды
Что такое чистая вода
Человеческий организм и вода
Как лучше пить воду
Природные вещества, полезные для мозга
Фрукты и овощи
Кабачки
Томаты
Тыква
Абрикос
Апельсин
Грейпфрут
Виноград и изюм
Груша
Лимон
Киви
Салат
Береза
Малина
Клюква
Рябина
Облепиха
Шиповник
Клубника
Черная смородина
Рецепты фитотерапии
Валериана
Календула (ноготки)
Лаванда
Мята
Мелисса
Лимонник
Лен
Калина
Ройбуш (ройбос)
Гинкго билоба
Стевия
Таволга
Душица
Тимьян (чабрец)
Куркума
Народные рецепты при нарушениях сна
Фитотерапия при стрессе и хронической усталости
Фитотерапия для улучшения памяти
Дыхательная гимнастика для головного мозга
Китайская гимнастика для сосудов головного мозга

Издательство: Центрполиграф
Год: 2021
Формат: fb2, rtf