![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fb.radikal.ru%2Fb31%2F2012%2F5a%2F8e96b759722f.png&hash=c0df2f8e17372aacd19b726cc608cb3c&v=4) 
    ?  
 Видео-урок содержит специально отобранные упражнения гимнастики йогов на каждый день №15 по методике Yoga23.     Легкого уровня сложности. Данный комплекс хатха-йоги разработан Андреем Сидерским и практиковать его можно на протяжении всего дня.  
 Выполняется в режиме Yoga23FiT [DE] — Deep Energy Mode. Режим «углубленной энергетической проработки» (DEEP ENERGY MODE). В этом режиме в каждой фазе фиксации выполняются три дыхательных цикла. Соответственно, обозначение – [1/3] или [DE]. При необходимости в переходах может выполняться больше одного дыхательного цикла. Главное, чтобы завершающая часть исполнительного движения совпала с выдохом.    
 Вы получите запись урока. Длительность 34 минуты. Это обучение рассчитано на новичков, которые только начинают осваивать хатха-йогу.     
Об инструкторе: Елена Красикова, тренер онлайн-студии Yoga23, преподает направление хатха-йога.    
 Продажник: