Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Первая Школа Биохакинга] Эстрогенодоминирование. Перезагрузка (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i4.storeland.net/2/5899/158982458/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-jestrogenodominirovanie-perezagruzka-irina-baranova-darya-akimova.jpg)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Программа упражнений
1. Тренировка позы.
Сидя
Стоя
2. Как правильно сидеть и стоять?
Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.
3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.
4. Силовая нагрузка
5. Статическая нагрузка.
6. Длительная нагрузка.
7. Разработка подвижности суставов и мышц.
Описание примерное,автор добавляет упражнения периодически.
Точного описания не существует.