![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd19%2F1906%2Ff6%2Fbb9c8a6648a4.png&hash=f419afde7e7b069cc97c553a1199c528&v=4)
?
Семинар, посвященный популярному упражнению во многих направлениях фитнеса – планке. Это универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.
Вы на практике проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.
Какие группы мышц работают в планке? - мышцы ягодиц
- мышцы внутренней и задней поверхности бедер
- абсолютно все мышцы пресса
- руки
- плечи
На семинаре демонстрируются правильные и ошибочные варианты выполнения планок, вы наглядно сможете увидеть и попробовать технику выполнения. Тренинг поможет вам заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы. При этом: у вас ускорится метаболизм, улучшиться координация и поднимется настроение.
Вы получаете все материалы мероприятия в записи.
Продолжительность: 3 часа.
Этот курс будет полезным всем, кто: - Не может найти время на полноценное занятие йогой, но хочет привести свое тело в рабочую форму.
- Хочет скинуть несколько лишних килограмм.
- Мечтаете о красивом животе и упругом прессе.
- Хочет развить силу воли и увеличить выносливость.
- Уже делает планку, но она дается с трудом.
- Хочет овладеть самыми эффективными разновидностями планки.
Содержание обучения: - Теоретическая подготовка.
- Виды планок и их особенности.
- Правильная техника выполнения планок.
Купите тренинг и получайте быстрые результаты удобно, безопасно, эффективно и весело!
Продажник: