[healthy365_ahimsa] Курс по планированию и повышению эффективности (ahims_a)

Есть много книг о тайм-менеджменте, которые учат, как сделать все. Но в этом и кроется ошибка. Невозможно сделать все. И даже пытаться опасно. Тогда вы не можете сосредоточиться на главном.
Большинство книг по тайм-менеджменту закачивается слишком рано, потому что самое сложное в организации времени - не план, а его ежедневная реализация: умение начать, сосредоточиться на главном, не обращать внимание на мелочи, и избегать непродуктивных дел.

Курс разделён на несколько блоков, и он поможет вам:

• повысить свою эффективность
• мотивировать себя действовать и перестать откладывать дела на потом
• повысить уровень энергии
• научиться желать так, чтобы все исполнялось
• правильно ставить цели и достигать их
• грамотно планировать текущие дела и все успевать
• избавляться от вредных привычек и прививать полезные
• научиться управлять своим временем так, что часов в сутках станет ощутимо больше
• каждый день быть ещё лучше себя предыдущей, непрерывно самосовершенствоваться и гармонично развиваться

1. Планирование
2. Работа по увеличению энергии
3. Мотивация
4. Работа с прокрастинацией
5. Тайм-менеджмент
6. Работа с привычками
7. Исполнение желаний

• Голова для мыслей, а не для хранения информации - поэтому я не забиваю голову ничем вообще, а любое «надо сделать/узнать/спросить/сходить/посмотреть» возникающее в голове моментально перекочевывает в планер или заметки телефона
• Нужно управлять не временем, а энергией. Потому что свободного времени может быть много, а сил - нет. И тогда все планы рушатся. Поэтому в моем планере есть специальный раздел SimpleJoyList - список занятий, которые быстро меня заряжают.
• Разделять дела на те, что не привязаны к конкретному времени и те, что нужно сделать в конкретный день и время. Это позволяет не увязать в несрочных делах, упуская важное.
• Проводить еженедельный перепросмотр - анализировать дела, которые сделаны/не сделаны, что-то переносить на следующую неделю, разносить заметки на телефоне по блокам планера, делать выводы недели, записывать инсайты.
• Вести трекер привычек - это лучший инструмент для внедрения новых полезных привычек или отказа от старых вредных.

• У меня есть большой to-do-list на сезон (4 месяца). Сначала я делаю его перепросмотр, отмечаю, что сделано за эту неделю, что-то добавляю. Что-то переписываю в to-do-list недели.
• Делаю перепросмотр вишлистов по аналогии с предыдущим пунктом.
• Просматриваю заметки в телефоне. Я уже писала, что для меня важно использовать 'внешнюю память', чтобы не тратить 'мыслетопливо' на бесконечное удержание в памяти лишней информации. (Например, возникает мысль 'надо купить бананы', ок иду заниматься другим делом так, а что там мне надо было сделать ага, купить бананы, вечером куплю и потом ещё пока едешь в магазин пару раз вспомнишь и самое главное, чтобы это не вылетело из головы в тот момент, когда ты будешь в магазине и это действительно нужно будет купить). Вот это удерживание в памяти отнимает очень много энергии, поэтому я все записываю в заметки телефона, в любой момент, все идеи, мысли и тд. И потом многое из этого перетекает в соответствующие разделы планера.
• Далее я планирую дела, которые надо сделать на этой неделе. Если дело нужно сделать в конкретный день и назначенное время, значит, я записываю его в определённый день. Если у дела нет даты-времени, и главное - просто сделать его в течение недели - записываю в to-do-list недели.
• Также каждую неделю я работаю над разными привычками и записываю их в трекер привычек, как напоминалку и для отслеживания прогресса. Трекер действительно очень в этом помогает!
• Далее я подвожу итоги недели, кратко пишу о событиях и инсайтах. Кстати, инсайты недели - очень хорошая штука, я потом их перечитываю и многое переосмысливаю.
• И последний пункт - еженедельный трекер - отслеживание еженедельных привычек, то есть тех, которые достаточно делать 1 раз в неделю, например, маска для волос или занесение расходов и доходов в бюджет.