Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: R49901
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
545 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi114.fastpic.ru%2Fbig%2F2021%2F0328%2F8b%2F6ec9364623285d6c4176a581d321128b.png&hash=d5fbc5367b24125eed7d922e3f376605&v=4)
? Дыхательная гимнастика, перезагрузка за пятнадцать минут! Как взбодрить и зарядить свой организм энергией за 15 минут?
Прочитав этот материал, вы узнаете, как можно быстро:
- Наполнить каждую клеточку своего тела энергией
- Эффективно разбудить свой организм с утра
- Взбодриться перед началом дня, а также во время длительной монотонной работы
- Проводить профилактику бронхо-легочных заболеваний
- Улучшить работу всех органов и систем
- Восстановиться после бронхо-легочных заболеваний (ОРВИ, бронхитов, пневмоний и т.п.)
Ваше типичное утро выглядит так?
- Встаете от звонка будильника
- Пытаетесь как-то взбодриться при помощи кофе, музыки, других стимуляторов
- Собираетесь на работу, толком еще не проснувшись
- Едете на работу и боретесь со сном, сидя перед экраном монитора
Когда мы просыпаемся:
- Начинает активно работать сердечно-сосудистая система, стремительно разгоняя кровь по сосудам и тканям. Но это кровь бедна питательными веществами, так как дыхательная система еще не включилась полностью в работу
- Органы и ткани ждут заряда энергии, но вместо этого к ним приходит густая, обедненная кислородом кровь и вместо «питательного завтрака они получают остатки вчерашнего ужина»
- В этот момент мы уже начинаем ожидать от организма концентрации и внимания, а вместо этого кое-как получается собраться. Какая уж там «утренняя бодрость» …
Где же выход из этой ситуации?
Выход есть! Помимо утренней легкой зарядки, это – работа с дыханием! Конечно, мы и так дышим. Без дыхания мы бы не прожили и нескольких минут. Но проблема в том, что мы дышим неэффективно и неполноценно!
Поэтому наш организм недополучает ценных питательных веществ не только по утрам, но и в течение всего дня. Если вы любите точность, то вот факты. В особенности по утрам дыхание у нас поверхностное, для которого достаточно 300-400 мл. воздуха. При этом объем наших легких составляет намного больше. Например, у мужчин он может быть до 4,5 литров. И природой заложено, чтобы мы использовали этот объем по-максимуму, иначе появляются хронические проблемы со здоровьем!
Например, вы замечали, что во время активных движений на свежем воздухе вы чувствовали себя гораздо лучше, энергичнее и готовыми переделать еще кучу дел? Хотя в этом случае вы совсем не отдыхали, а активно трудились. Все оттого, что вы задействовали куда больший объем легких, чем в вашей обычной «домашне-рабочей жизни». Кислорода в кровь поступило больше за счет «проветривания» легких, и в организм поступило больше питательных веществ. Отсюда сила, бодрость и активность!
Как достигнуть того же результата без выезда на природу?
Если вы работаете или просто в основном находитесь в помещении, а на природу в лучшем случае выбираетесь на выходных, то внимательно читайте информацию ниже.
Я расскажу вам про альтернативный и очень эффективный способ «проветрить» свои легкие и наполнить каждую клеточку вашего организма жизненно необходимым кислородом!
Поэтому наш организм недополучает ценных питательных веществ не только по утрам, но и в течение всего дня. Если вы любите точность, то вот факты. В особенности по утрам дыхание у нас поверхностное, для которого достаточно 300-400 мл. воздуха. При этом объем наших легких составляет намного больше. Например, у мужчин он может быть до 4,5 литров. И природой заложено, чтобы мы использовали этот объем по-максимуму, иначе появляются хронические проблемы со здоровьем!
Например, вы замечали, что во время активных движений на свежем воздухе вы чувствовали себя гораздо лучше, энергичнее и готовыми переделать еще кучу дел? Хотя в этом случае вы совсем не отдыхали, а активно трудились. Все оттого, что вы задействовали куда больший объем легких, чем в вашей обычной «домашне-рабочей жизни». Кислорода в кровь поступило больше за счет «проветривания» легких, и в организм поступило больше питательных веществ. Отсюда сила, бодрость и активность!
Как достигнуть того же результата без выезда на природу?
Если вы работаете или просто в основном находитесь в помещении, а на природу в лучшем случае выбираетесь на выходных, то внимательно читайте информацию ниже.
Я расскажу вам про альтернативный и очень эффективный способ «проветрить» свои легкие и наполнить каждую клеточку вашего организма жизненно необходимым кислородом!
Чем полезна дыхательная гимнастика
Польза дыхательной гимнастики с позиции здоровья:
- Как я уже упоминала – это обогащение крови кислородом
- Обеспечивает энергией каждую клеточку тела, а, следовательно, улучшает все процессы жизнедеятельности
- Позволяет быстро проснуться и полноценно включить весь организм в работу
- Устраняет застойные явления в легких
- Является профилактикой простудных заболеваний и спаечной болезни легочной ткани.
- Провоцирует выведение мокроты из легких и повышает жизненную емкость легких, что способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях
- Налаживает обменные процессы в организме
- Повышает трудоспособность и умственную деятельность
- Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем
- Обеспечивает адекватное кровообращение мышц и суставов во время движения
- Помогает создавать лучшие усилия в укрепляющих упражнениях и расслабляет мышцы после выполнения упражнений
- Улучшает восстановление всех биохимических процессов в тканях на клеточном уровне после тренировок
Вам идеально подойдет дыхательная гимнастика, если:
- Вы хотите быть здоровым, активным и бодрым каждый день, независимо от возраста и профессии
- Вы хотите снизить риск заболеваний бронхитом и пневмонией (особенно, если у вас снижен иммунитет)
- Вы мало времени проводите на свежем воздухе
- Ваше утро начинается с длительного и мучительного пробуждения
- Вы хотите повысить эффективность и продуктивность умственной и физической деятельности
- У вас есть астматический анамнез
- У вас есть хроническая обструктивная болезнь легких в стадии обострения
Что дает дыхательная гимнастика:
Вы обеспечите все органы и системы организма питательными веществами, за счет чего улучшится их работа, а, следовательно, и ваше самочувствие во всех сферах, так как полноценное поступление кислорода тканям гарантирует их правильную работу.
Дыхательная гимнастика является прекрасным профилактическим средством от бронхо-легочных заболеваний, которые нас окружают кругом, особенно в холодное время года
Дыхательная гимнастика поможет избежать застойных явлений в легких, и таких осложнений, таких как пневмония, которое сопровождает многих людей с малоактивным образом жизни и пациентов, вынужденных длительно соблюдать постельный режим.
Вы ощутите бодрость, легкость, улучшиться ваше настроение, цвет лица, после дыхательной гимнастики вы более продуктивно и уверенно сможете начать или продолжить ваш день
Можно смело сказать, что эти 10-15 минут поменяют качество Вашей жизни в лучшую сторону!
Дыхательная гимнастика является прекрасным профилактическим средством от бронхо-легочных заболеваний, которые нас окружают кругом, особенно в холодное время года
Дыхательная гимнастика поможет избежать застойных явлений в легких, и таких осложнений, таких как пневмония, которое сопровождает многих людей с малоактивным образом жизни и пациентов, вынужденных длительно соблюдать постельный режим.
Вы ощутите бодрость, легкость, улучшиться ваше настроение, цвет лица, после дыхательной гимнастики вы более продуктивно и уверенно сможете начать или продолжить ваш день
Можно смело сказать, что эти 10-15 минут поменяют качество Вашей жизни в лучшую сторону!
Но давайте сначала познакомимся
Татьяна Москалева
Дипломированный практикующий инструктор-методист по ЛФК, помощник Александры Бониной по работе с клиентами. Девизом моей профессии служит высказывание французского врача Симон-Андре Тиссо:
«Движение может заменить многие лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить целебной силы движения». Прежде чем что-то рекомендовать людям, я обычно все пробую на себе, чтоб быть уверенной в своих словах. И уже есть ощутимые и видимые результаты. С момента появления в моей жизни целебной силы движений произошло много изменений. Мой метод – это специальная дыхательная гимнастика, которую я практикую сама и даю своим клиентам!
Работая с ними, я стала замечать, что дыхательные упражнения, как самостоятельные, так и добавленные в комплексы упражнений для позвоночника и суставов, очень позитивно влияют на самочувствие, настроение, активность и скорость выздоровления. Примерно через полгода моей работы наши терапевты заметили четкую разницу в динамике выздоровления между пациентами, которые посещали занятия по дыхательной гимнастике и теми, которые находились только на медикаментозном лечении. 10-15 минут дыхательной гимнастики с утра позволяют коренным образом изменить самочувствие, наполнить силами и желанием трудиться, поэтому я всегда стараюсь ее поставить первой в моем графике занятий с пациентами.
Дипломированный практикующий инструктор-методист по ЛФК, помощник Александры Бониной по работе с клиентами. Девизом моей профессии служит высказывание французского врача Симон-Андре Тиссо:
«Движение может заменить многие лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить целебной силы движения». Прежде чем что-то рекомендовать людям, я обычно все пробую на себе, чтоб быть уверенной в своих словах. И уже есть ощутимые и видимые результаты. С момента появления в моей жизни целебной силы движений произошло много изменений. Мой метод – это специальная дыхательная гимнастика, которую я практикую сама и даю своим клиентам!
Работая с ними, я стала замечать, что дыхательные упражнения, как самостоятельные, так и добавленные в комплексы упражнений для позвоночника и суставов, очень позитивно влияют на самочувствие, настроение, активность и скорость выздоровления. Примерно через полгода моей работы наши терапевты заметили четкую разницу в динамике выздоровления между пациентами, которые посещали занятия по дыхательной гимнастике и теми, которые находились только на медикаментозном лечении. 10-15 минут дыхательной гимнастики с утра позволяют коренным образом изменить самочувствие, наполнить силами и желанием трудиться, поэтому я всегда стараюсь ее поставить первой в моем графике занятий с пациентами.
Продажник:
![[Кирилл Сычев] Руководство по успокоительным препаратам (2021)](https://i1.stat01.com/2/5871/158705256/baec64/kirill-sychev-rukovodstvo-po-uspokoitelnym-preparatam-2021.png "[Кирилл Сычев] Руководство по успокоительным препаратам (2021)")
![[Pimaschool] Теория музыки для начинающих I (Анна Виленская)](https://i4.stat01.com/2/5920/159190420/baec64/pimaschool-teoriya-muzyki-dlya-nachinayushhih-i-anna-vilenskaya.jpg "[Pimaschool] Теория музыки для начинающих I (Анна Виленская)")
![[dedvedun] Магия рун. Обучение основам рунической магии (Денис Кирпа )](https://i4.stat01.com/2/5895/158943265/baec64/dedvedun-magiya-run-obuchenie-osnovam-runicheskoj-magii-denis-kirpa.png "[dedvedun] Магия рун. Обучение основам рунической магии (Денис Кирпа )")
![[Петр Гаряев] Матрицы Горяева. Программа №5 «Торможение старения на текущем возрасте»](https://i1.stat01.com/2/5871/158706657/baec64/petr-garyaev-matricy-goryaeva-programma-5-tormozhenie-stareniya-na-tekushhem-vozraste.png "[Петр Гаряев] Матрицы Горяева. Программа №5 «Торможение старения на текущем возрасте»")
