Спойлер: Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут!
СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ПРОГРАММЫ
Когда я рассказала об этой программе Александре Бониной, то она попросила дать возможность познакомиться с ним и ее клиентам.
Более того, она попросила провести для них развернутый семинар по дыхательной гимнастике, чтобы они получили максимальную пользу от этого курса.
Таким образом, эта программа состоит из двух частей:
ЧАСТЬ 1. СЕМИНАР ПО ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ Этот семинар я буду проводить в понедельник, 17 декабря, 19:00 по Москве.
Вот вопросы, которые я подробнейшим образом разберу на семинаре:
- Можно ли себе навредить дыхательными упражнениями?
- Можно ли снизить артериальное давление при помощи дыхательных упражнений?
- Каким образом дыхательная гимнастика способствует снижению тревожности и стресса?
- Можно ли выполнять дыхательные упражнения при ходьбе?
- Особенности брюшного и грудного типов дыхания.
- Почему при выполнении дыхательных и физических упражнений может возникать головокружение?
- Правильно дышать – как это?
- Принципы дыхания при выполнении физических упражнений.
- Какая польза от применения дыхательных упражнений? Какие проблемы со здоровьем они могут решить?
- Каким образом дыхательные упражнения влияют на лечение кашля?
- Чем отличаются дыхательные упражнения с полным наполнением лёгких от коротких дыхательных упражнений по Стрельниковой?
- Особенности дыхательной гимнастики по Бутейко.
- Полезны ли тренировку на задержку дыхания?
- Наполнение организма углекислым газом – польза или вред?
- Какие упражнения способствуют пополнению энергии в организме и восстановлению после стресса?
- Особенности применения дыхательных упражнений при астме, ХОБЛ, пневмофиброзе.
- Почему возникает ощущение нехватки воздуха при разговоре?
- Почему бывает трудно сделать глубокий вдох?
- Диафрагма – особенности ее работы в процессе дыхания.
- Дыхание, его особенности при наличии заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
- Дыхательные упражнения, способствующие сжиганию жиров – какие они?
- Какое дыхание применить, чтоб устранить застойные явления в легких?
- Какой способ дыхательной гимнастики подойдет при сколиозе позвоночника?
- Показана ли дыхательная гимнастика детям?
- Поможет ли дыхательная гимнастика убрать одышку?
- Полезна ли дыхательная гимнастика при гиперфункции щитовидной железы?
Кроме того, на семинаре вы сможете задать мне дополнительные вопросы в текстовом виде в чате, которые у вас появится, и получить на них ответы сразу в прямом эфире!
ЧАСТЬ 2. ЧЕТЫРЕ ПОЛНОЦЕННЫХ КОМПЛЕКСА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ Это те видео-комплексы, которые я записала для своих клиентов. Их вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места.
Все упражнения в комплексах рассчитаны и подобраны с учетом многолетней практики с различными категориями моих клиентов.
Каждый комплекс записан под приятную музыку, и различный по содержанию и направленности.
Комплекс 1 — это простая дыхательная гимнастика, которую желательно выполнять 1 раз в день, в первую половину дня. Обогащает кровь кислородом, является профилактикой застойных явлений в легких, а так же поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
Комплекс 2 — это дыхательная гимнастика, которая рекомендована после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких, а также профилактики спаечной болезни в легких. Можно выполнять 2 раза в день, утром и вечером.
Комплекс 3 — это дыхательная гимнастика, которая выполняется 1 раз в день во время сидячей работы. Можно использовать не все элементы, так как она довольно длинная, а только те, которые даются легко и с удовольствием.
Она очень хорошо прорабатывает межлопаточную область, грудной отдел позвоночника, и как следствие является хорошей профилактикой формирования сутулости, грудного остеохондроза и межреберной невралгии.
Комплекс 4 — это дыхательная гимнастика с гимнастической палкой, которую рекомендовано регулярно выполнять 1 раз в день, желательно во второй половине дня. Она дополнительно хорошо прорабатывается грудной отдел позвоночника и плечевые суставы.
Эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям.
Таким образом данная программа очень хорошо впишется в ваши текущие тренировки. А также может быть использована отдельно, даже если вы никакими упражнениями пока вообще не занимаетесь.
Комплексы короткие, что позволит выполнять их даже самому занятому человеку, не отнимут много времени, но принесут максимум пользы.
Все упражнения, просты и очень эффективны, вам просто нужно будет включать их на вашем устройстве с доступом в интернет (компьютер, планшет, смартфон) и повторять их за мной.
Вот несколько кадров из моих комплексов упражнений:
Как вы видите, мы с вами будем заниматься как стоя, так и сидя, так и с использованием гимнастической палки для повышения продуктивности за счет использования дополнительного инструмента.
ВАЖНО! Обратите внимание, что комплексы упражнений будут доступны для вас после проведения семинара. Т.е. 18 декабря вы получите запись+комплексы упражнений.
Вам идеально подойдет дыхательная гимнастика, если: - Вы хотите быть здоровым, активным и бодрым каждый день, независимо от возраста и профессии
- Вы хотите снизить риск заболеваний бронхитом и пневмонией (особенно, если у вас снижен иммунитет)
- Вы мало времени проводите на свежем воздухе
- Ваше утро начинается с длительного и мучительного пробуждения
- Вы хотите повысить эффективность и продуктивность умственной и физической деятельности
Вам НЕ подойдет дыхательная гимнастика, если: - У вас есть астматический анамнез
- У вас есть хроническая обструктивная болезнь легких в стадии обострения
Что дает дыхательная гимнастика: Вы обеспечите все органы и системы организма питательными веществами, за счет чего улучшится их работа, а, следовательно, и ваше самочувствие во всех сферах, так как полноценное поступление кислорода тканям гарантирует их правильную работу.
Дыхательная гимнастика является прекрасным профилактическим средством от бронхо-легочных заболеваний, которые нас окружают кругом, особенно в холодное время года
Дыхательная гимнастика поможет избежать застойных явлений в легких, и таких осложнений, таких как пневмония, которое сопровождает многих людей с малоактивным образом жизни и пациентов, вынужденных длительно соблюдать постельный режим.
Вы ощутите бодрость, легкость, улучшиться ваше настроение, цвет лица, после дыхательной гимнастики вы более продуктивно и уверенно сможете начать или продолжить ваш день
Можно смело сказать, что эти 10-15 минут поменяют качество Вашей жизни в лучшую сторону!
Сколько стоит моя программа по дыхательной гимнастике? Я считаю, что дыхательная гимнастика нужна абсолютно всем людям без исключения. Ведь основа нашей жизни – это полноценное поступление кислорода к органам и тканям!
И я понимаю, что среди этих людей есть и пенсионеры, у которых не так много свободных средств.
Поэтому стоимость этой программы я сделала самой минимально возможной.
На сегодняшний день участие в семинаре 17 декабря, плюс мои готовые видео-комплексы дыхательной гимнастики составляет всего:
1 990 руб
После того, как семинар будет проведен, программа будет продаваться в записи. И стоимость ее будет повышена до 2990 руб.
Поэтому у вас сейчас есть возможность получить доступ к программе, задать мне все интересующие вас вопросы на семинаре и получить на них ответы, а также заниматься по моим комплексам по самой минимальной стоимости.
Просто представьте… - Что уже завтра вместо вялотекущего утра, вы бодро и смело приступаете к ежедневным делам
- Что уже завтра вы начнете дышать по-новому, полной грудью
- Что уже завтра все ваши органы и ткани начнут работать полноценно, в более здоровом режиме
- Что уже завтра вы перестанете бояться людей, которые случайно могут чихнуть и заразить вас (ведь ваш иммунитет будет становиться крепче с каждым днем)
- Что уже завтра эти 10-15 минут начнут менять ваш день, ваше здоровье и вашу жизнь в лучшую сторону!
Пусть каждый ваш вдох работает на оздоровление вашего организма!