Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Алексей Маматов] Мастер-класс «Костоломная рукопашка: как ломать суставы?»](https://i4.storeland.net/2/5871/158702182/baec64/aleksej-mamatov-master-klass-kostolomnaya-rukopashka-kak-lomat-sustavy.png)
![[Алексей Маматов] Молодость (2021)](https://i4.storeland.net/2/5871/158702188/baec64/aleksej-mamatov-molodost-2021.png)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
363 рубля
Программа силовых тренировок для начинающих в зале и дома. Очень крутой курс от первоклассного тренера!
ОПИСАНИЕ ОТ АВТОРА:
Все говорят, что нельзя одновременно растить мышцы и худеть. Да, это так. Но все же есть одна категория счастливчиков, кому это удается – НОВИЧКИ. Но как, Кааааарл?!
Смотрите, ваше тело еще не привыкло к нагрузкам, поэтому отлично отзывается на каждое движение. Первый год в зале – это идеальное время растить мышцы и жечь жир! Ох, золотое времечко. Можно такую статуэточку начать лепить....
?
Увы, большинство впустую тратят это время, посещая по 2-3 групповых занятия подряд (надо ж похудеть еще вчера)), мечутся между Джиллиан Майклс и Кайлой, маршом шагают на беговой дорожке.
?
Одним словом, фитнес-новички извращаются как могут!
Хотя есть у них один общий признак – РЕЗУЛЬТАТ ТАК СЕБЕ ИЛИ НЕТ СОВСЕМ((( Или хуже того – получают травму или перетрен, забывая о фитнесе на долгие годы.
?
Давайте не тратить время и здоровье, а сразу сделаем все по уму?
?
Моя программа «Сам себе тренер: Фитнес-новичок» – это гид в мир силовых тренировок с четким и понятным планом действий:
- 12 недельный план тренировок с периодизацией нагрузки (вы не словите перетрен, постепенное введение в силовой фитнес)
- программа для зала и для дома (чередуйте планы или выбирайте один и следуйте ему 12 недель)
- минимальное оборудование (все что нужно для результата – гантели, фитбол, фоам-роллер, эспандер и коврик)
- видео демонстрация техника каждого упражнения (без права на ошибку, все понятно и наглядно)
- комплексы по разминке, растяжке, самомассажу
- обучающий материал, инструкции и подсказки подбора веса, прогрессировании результата, темпе, дыхании и даже циклирования питания!
![[Eudes Correia] Люди из света и тени (2017)](https://i4.storeland.net/2/5877/158767444/baec64/eudes-correia-lyudi-iz-sveta-i-teni-2017.png "[Eudes Correia] Люди из света и тени (2017)")
![[Джо Фрил] Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости](https://i4.storeland.net/2/5871/158703824/baec64/dzho-fril-sport-posle-50-kak-prodolzhit-sorevnovatsya-do-starosti.png "[Джо Фрил] Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости")
![[ДумайДвигайся] Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/5899/158981000/baec64/dumajdvigajsya-gryzha-chto-delat-i-kto-vinovat-anna-voronina-anton-shapochka.png "[ДумайДвигайся] Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Империя технологий] Аудиотехнология - СВЕРХСИЛА 2.0 PRO (2012)](https://i4.storeland.net/2/5852/158517445/baec64/imperiya-tehnologij-audiotehnologiya-sverhsila-2-0-pro-2012.png "[Империя технологий] Аудиотехнология - СВЕРХСИЛА 2.0 PRO (2012)")
![[Ксения Несютина] Организационный интеллект (2020)](https://i4.storeland.net/2/5883/158820096/baec64/kseniya-nesyutina-organizacionnyj-intellekt-2020.png "[Ксения Несютина] Организационный интеллект (2020)")
![[Светлана Лобанова] Экстренная реанимация текстов (2020)](https://i4.storeland.net/2/5878/158772424/baec64/svetlana-lobanova-jekstrennaya-reanimaciya-tekstov-2020.png "[Светлана Лобанова] Экстренная реанимация текстов (2020)")
![[Савченко Сергей] Таро и Время](https://i4.storeland.net/2/5870/158693780/baec64/savchenko-sergej-taro-i-vremya.png "[Савченко Сергей] Таро и Время")
