Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: A14339
Наличие товара: В наличии
![[Институт движения] Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага](https://i3.stat01.com/2/5911/159104546/afacdb/institut-dvizheniya-izbavtes-ot-boli-v-poyasnice-za-3-shaga.jpg "[Институт движения] Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
225 рублей
Онлайн-курс упражнений, которые позволят в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения.
Почему болит поясница?
Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь.
Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах — поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.
Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений.
Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание — мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.
Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижению поясницы и постоянной ноющей боли.
Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее.
Комплекс упражнений подходит для любого уровня физической подготовки. Курс выстроен от простых статических упражнений к более сложным динамическим.
Преимущества курса:
- более 70 минут упражнений,
- три блока, выполнять которые нужно последовательно,
- каждый блок нужно выполнять 3–5 дней и переходить к следующему,
- в день достаточно заниматься всего по 30 минут,
- механику выполнения упражнений объясняет инструктор,
- систематическое выполнение упражнений курса окажет лечебный эффект,
- люди, которые не занимались физической культурой, постепенно смогут перейти к более серьёзным физическим нагрузкам,
- принцип и структуру комплексного подхода — если болит поясница, то значит надо укреплять всю спину,
- правила последовательности нагрузок — простые низкоамплитудные упражнения в начале курса, для преодоления острого болевого синдрома, и динамичные, усиленные — в конце, для укрепления мышц.
