Наш таз - это маленькая вселенная!
- Центр, в котором сходятся две части туловища - верхняя и нижняя
- Место расположения жизненно важных органов и крепления мышц брюшного пресса, тазового дна и крупнейших мышц ног
- Место прохождения крупных нервов, вен и артерий.
Не более 10 минут в день!
Этот курс нужен вам, если у вас есть: - диастаз - расхождение по белой линии живота
- дисфункции тазового дна
- опущение органов малого таза 1-2 степени
- недержание мочи ( при смехе, беге, прыжках и т.д.)
- расширенные вены на ногах и варикозное расширение вен
- дискомфорт в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах
- вы восстанавливаетесь после родов
- и/или вы хотите плоский живот
Все упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и не потребуют специальной подготовки
Старт 23 сентября Длительность курса 2 недели
Спойлер: Подробнее о курсе
ЗА ВРЕМЯ КУРСА МЫ: - Поработаем с дыханием, которое является активатором для лимфатической системы, и плотно связано с накоплением стрессовых реакций
- Займемся тазовым дном, разберём, как же его все таки «укрепить»
- Улучшим кровообращение малого таза
- Проведем отличную профилактику спаечных процессов
- Бережно разгрузим поясничный и грудной отдел
- Проработаем брюшной пресс без жжения, но с необычном тремором
- Легко и просто погрузимся не в классные упражнения, а в физиологичные
- Облегчим болезненные менструациии
ВЕДУЩАЯ КУРСА: Ольга Дробышева
Фитнес-инструктор, пилатес, физическая реабилитация, РГУФК
Опыт работы 12 лет, более 30 повышений квалификации по работе с телом
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ![Cross mark :x: ?]()
Опущение органов малого таза 3-4 степени
![Cross mark :x: ?]()
Миома, с растущей динамикой
![Cross mark :x: ?]()
Кисты (необходима консультация врача)
![Cross mark :x: ?]()
Беременность
![Cross mark :x: ?]()
Онкологические заболевания
![Cross mark :x: ?]()
Стадия обострения любого заболевания
![Cross mark :x: ?]()
Воспалительные процессы и простудные заболевания( только на период болезни)
![Cross mark :x: ?]()
Аутоиммунные заболевания
![Cross mark :x: ?]()
Заболевания, связанные со свертываемостью крови
![Cross mark :x: ?]()
Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц
![Exclamation mark :exclamation: ?]()
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника НЕ являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации