Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Алексей Маматов] Мастер-класс «Костоломная рукопашка: как ломать суставы?»](https://i4.storeland.net/2/5871/158702182/baec64/aleksej-mamatov-master-klass-kostolomnaya-rukopashka-kak-lomat-sustavy.png) 
                В курсе Ваc ожидает 4 тренировки. Сначала выполняем первую тренировку в течение 7 дней. Далее переходим ко второй тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение 7 дней. И так далее. Курс рассчитан на 28 дней.  
 После окончания курса можно его повторить! Все тренировки останутся у Вас навсегда.  
 Какие будут упражнения?  
 Упражнения, из которых построены тренировки данного курса, направлены на проработку разных мышечных групп нижней части тела (ягодицы, бедра, голени). В курсе более 25 упражнений!  
  
 - Мы нагружаем самые крупные мышцы тела (это мышцы бедер), тем самым вызывая в организме выработку омолаживающих гормонов (гормона роста = соматотропина)  
 - Мы разрабатываем суставо-связочный аппарат, осуществляем профилактику артрозов  
 - Мы осуществляем профилактику варикозной болезни (если она уже есть, просто выполняйте тренировки в компрессионном трикотаже!)  
 - В передней части бедер мы убираем нависания и складки над коленями  
 - Также мы убираем отечность в ногах, работая над мышцами голени (икры)  
 - Мы работаем над формой ягодиц: оформляем красивую округлую форму  
 - Мы “шлифуем” заднюю поверхность бедра, добавляя ей упругости  
 - Мы убираем “ушки” (“галифе”) на внешней части бедра  
 - Мы укрепляем мышцы внутренней поверхности бедра  
 Продажник: