Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова, Лариса Щербина)](https://i4.stat01.com/2/5906/159052288/afacdb/pervaya-shkola-biohakinga-sbros-lishnee-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова, Лариса Щербина)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
488 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fskr.sh%2Fi%2F300620%2FiswgP8dM.png%3Fdownload%3D1&hash=ad720b9a5656a2dddbaec2544a30bbf3&v=4)
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fskr.sh%2Fi%2F300620%2FUa0Bjiz4.png%3Fdownload%3D1&hash=78d96ee270a469f3e27470a96f8ef8e1&v=4)
? Экспресс-курс
15 июля - 5 августа
За три недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.
Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка врачей и экспертов.
Все это время мы будем рядом и не дадим сбиться с пути к осознанной стройности!
Наша основная цель
Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы.
Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания.
Цели и задачи
- Комфортное и мягкое снижение веса
- Рацион. Что же есть?
- Подводные камни в питании. Калории. Считать или нет?
- Десерт: кому и когда
- Интервальное питание. Митохондрии. Общие принципы
- Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
- Формирование новых привычек
- Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ
- Психология похудения. Почему не получается похудеть
- Эффект 'плато'
- Вода - источник жизни.
- Гормоны: инсулин, лептин, грелин
- Работа со стрессом. Разбираем «тело в голове»
- Работа со сном
- Необходимые БАД помощники при похудении
- Работа с восполнение дефицитов
- Какие анализы сдавать, на что обратить внимание
- Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок
- Физическая активность, практические советы
- Стресс. Его влияние на здоровье и снижение веса
- Дефицит веса. Почему не получается набрать
Что вас ждет на экспресс-курсе:
- Практические советы по снижению (набору) веса
- Работа с закреплением результата
- Поддержка куратора нутрициолога-диетолога
- Отслеживание результатов, еженедельные замеры объемов
- Разбор вашего питания, совместная работа с диетологом
- Психологическая поддержка. Работаем со стрессом.
- Общение с единомышленниками
- Закрытый чат с экспертами и другими участниками
