Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
350 рублей
Это не просто занятия по подвижностям!
Это именно те уроки, которые автор проводит в студии для своих учеников.
С авторскими инструкциями, отстройками, нюансами и секретами.
Более того, эти уроки многосоставные:
Можно выполнять полноценную практику на 1:20 с разминкой в начале и полноценной шавасаной в конце.
А можно выбрать для себя наиболее интересный момент с разбором отдельной асаны/подвижности и позаниматься 15-20 минут.
К тому же, уроки содержат пояснения как сложных форм, так и подводящих к ним движений асан. Возвращаясь к занятию из раза в раз у вас будет возможность отслеживать свой прогресс
?
И не менее важный момент:
Эти занятия - сплошное эстетическое наслаждение!
Вам подойдут эти занятия, если вы:
- Занимаетесь йогой от полугода и более ?
- Уже знакомы с базовыми асанами ?
- Хотите двигаться дальше, знакомясь с новыми формами и возможностями своего тела ?
- Ищете точных отстроек и неспешной статики, позволяющих прочувствовать каждый сантиметр своего тела
- Стремитесь не только к работе с телом, но и с дыханием, а также концентрацией внимания
- И конечно , если давно хотели побывать на уроках Дарины, но географически это было сложно!
Спойлер
Сила и стойки на руках Сила
Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках.
Встречающиеся позы:
- Урдхва Чатуранга Дандасана
- Лоласана
- Васиштхасана
- Шалабхасана
- Эка Пада Каундиниасана 1, 2
- Брахмачариасана
- Бакасана
Обучающее видео посвящённое основам освоения стоек на руках.
Включает в себя:
- авторский укрепляющий комплекс для всего тела
- основы растяжки необходимой для стоек на руках
- работа по отстройке стойки на руках у стены (всё , что вам нужно знать про плечи, живот, поясницу и бёдра)
- динамические входы в стойку махом и прыжком
- подведение и разъяснение техники силового входа в стойку на руках (press up)
Уровень 1 - Работа с вытяжением и одновременным укреплением передней и задней поверхности бёдер, а также подготовкой рук и плечевого пояса для удержания всего тела.
Встречающиеся формы:
- Паршваттонасана переходящая в пирамидальное скручивание
- Эка Пада Бакасана 1 (Эка Пада Титибхасана)
- Паривритта Сурья Янтрасана
- Поза Шивы
- Брахмачариасана с одной ногой на плече
- Эка Пада Каундиниасана 2
Уровень 2 - Комплекс направленный на улучшение подвижности и ротации тазобедренных суставов, а также качественную работу с вытяжением мышц спины и задней поверхности бёдер, что в итоге мягко подводит к ноге за головой.
Встречающиеся формы:
- Маласана
- Капотасана (для ног)
- Ардха Агни Стамбхасана
- Курмасана
- Эка Пада Йога Дандасана
- Поза счастливого ребёнка
- Супта Тривикрамасана
- Супта Капотасана (для ног)
Уровень 1 - Базовые вытяжения для плеч, бёдер и спины, позволяющие безопасно и приятно погрузиться в столь важную для здоровья позвоночника форму - мост.
Встречающиеся формы:
- Каматкарасана
- Свастикасана
- Шалабхасана
- Поза дыбы
- Мосты у стены
Уровень 2 - Углублённый вариант работы с плечевым поясом и разгибанием тазобедренных суставов, подводящие в итоге к кольцевым захватам.
Встречающиеся формы:
- Уштрасана
- Дханурасана
- Бхуджангасана
- Випарита Шалабхасана
- Капотасана
Разбор техники и отстройка четырех наиболее часто встречающихся поз во всех занятиях хатха-йоги:
- Чатуранга
- Адхо Мукха Шванасана
- Урдхва Мукха Шванасана
- Ширшасана (стойка на голове)
Разбор трех встречающихся в видео-уроках техник дыхания:
- Капалабхати
- Уджайи или полное йоговское дыхание
- Уддияна бандха, как элемент пранаямы
