• Напишите нам
  • help@vsekursi24.ru
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Постизометрическая релаксация (Андрей Богатырев)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
175 рублей
Подробнее

Постизометрическая релаксация - это сочетании кратковременной
(6-10 секунд) низкоинтенсивной изометрической работы мышц с последующей пассивной растяжкой мышцы.
В результате в мышце возникает гипотония и
исчезает исходная болезненность.
Перечень уроков курса:

  • Мышца, поднимающая лопатку
  • Разгибатели шеи
  • Грудинно-ключично-сосцевидная
  • Лестничные
  • Дельтовидная. Передняя порция
  • Дельтовидная. Задняя порция
  • Передняя зубчатая + мобилизация лопатки
  • Бицепс плеча
  • Трицепс плеча
  • Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации)
  • Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации)
  • Малая грудная
  • Большая грудная
  • Широчайшая
  • Ротаторы бедра, лежа на спине
  • Ротаторы бедра, лежа на животе
  • Приводящие мышцы
  • Грушевидная
  • Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра
  • ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса
  • Задняя поверхность бедра
  • Задняя поверхность голени