Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Центр Практика] ПРО патологии ОДА (Екатерина Смыгина)](https://i4.storeland.net/2/5899/158980680/baec64/centr-praktika-pro-patologii-oda-ekaterina-smygina.png)
![[Центр Практика] Про тазобедренный сустав (Елена Волкова)](https://i4.storeland.net/2/5899/158980694/baec64/centr-praktika-pro-tazobedrennyj-sustav-elena-volkova.jpg)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
250 рублей
Данный курс – это набор практик в основе которых последовательности на раскрытие таза с большим акцентом на силовую статическую нагрузку, активирующую медленное мышечное волокно и волевой аспект. В этот набор также вошли последовательности на освоение поперечного и продольного шпагатов, практические разборы с пояснениями и пара бонусных последовательностей для восстановления.
Занятия ориентированы на тех, кто уже занимался по курсам 'Пробуждение тела', 'Фундамент 1.0', а также практиков разных направлений йоги/цигуна или активных видов спорта и чувствует потребность в увеличении нагрузки и разнообразии.
Данный набор практик можно рассматривать как органичное дополнение тренировок любого вида активного спорта, танцев, фитнеса, бодибилдинга и боевых искусств благодаря тому, что занятия основаны на базовых асанах и связках
В рамках курса вы получите набор разных по продолжительности занятий (от 40 мин до 2 ч), которые можно удобно распределить по времени на 1–2 недели в зависимости от частоты ваших занятий.
Общая продолжительность видео – около 15 часов
Силовая №1 (38 мин)
Для тех, кто хочет больше нагрузки составлены выверенные последовательности, которые сохранят гармоничное состояние, активируют и укрепляют мышечный корсет.
Силовая №2 (43 мин)
Динамическая прогревающая последовательность на берегу океана
Силовая №3 (57 мин)
Средняя по продолжительности практика с динамическими элементами
Силовая №4 (1 ч 50 мин)
Комбинированная практика статической и динамической нагрузки на все части тела сбалансированная с элементами ТХА-практики.
Силовая №5 (1 ч 45 мин)
Углубленная практика на раскрытие таза и укрепление мышечного корсета за счет статичных асан.
Усложненная практика по принципу Ха (2 ч)
Полный комплекс на все группы мышц с подробными комментариями из курса второго уровня
Продольный шпагат (1 ч 20 мин)
Специально разработанная последовательность для эффективного входа продольный шпагат (хануманасану)
Поперечный шпагат (1 ч 40 мин)
Комплекс на подготовку тела к вхождению в поперечный шпагат (самаконасану)
– Практика-разбор: Логика и фонетика построения асан
– Практика разбор: Безопасность кистей и голеностопов
![[popartmarketing] Money camp 3. Тариф «Простой», лето 2020 (Лилия Нилова)](https://i1.storeland.net/2/5896/158956840/baec64/popartmarketing-money-camp-3-tarif-prostoj-leto-2020-liliya-nilova.gif "[popartmarketing] Money camp 3. Тариф «Простой», лето 2020 (Лилия Нилова)")
![[Мамин Дом] Истерики, агрессия и непослушание ребенка. Как справляться? (Галина Елтонская)](https://i4.storeland.net/2/5914/159130712/baec64/mamin-dom-isteriki-agressiya-i-neposlushanie-rebenka-kak-spravlyatsya-galina-eltonskaya.jpg "[Мамин Дом] Истерики, агрессия и непослушание ребенка. Как справляться? (Галина Елтонская)")
![[Кондитерка] Крышечки для макарон (Даша Рокицкая)](https://i4.storeland.net/2/5927/159269481/baec64/konditerka-kryshechki-dlya-makaron-dasha-rokickaya.png "[Кондитерка] Крышечки для макарон (Даша Рокицкая)")
![[vikisews] Комбинезон айрин 98-158 девочки (Вика Ракуса)](https://i4.storeland.net/2/5927/159262924/baec64/vikisews-kombinezon-ajrin-98-158-devochki-vika-rakusa.jpg "[vikisews] Комбинезон айрин 98-158 девочки (Вика Ракуса)")
![[Марта Николаева-Гарина] Лечение Светом и Цветом. Энерготерапия (2018)](https://i4.storeland.net/2/5852/158519375/baec64/marta-nikolaeva-garina-lechenie-svetom-i-cvetom-jenergoterapiya-2018.png "[Марта Николаева-Гарина] Лечение Светом и Цветом. Энерготерапия (2018)")
![[Люмос 22] Техника моментального определения первопричины проблемы любой сложности (Алория Собинова)](https://i3.storeland.net/2/5918/159179014/baec64/lyumos-22-tehnika-momentalnogo-opredeleniya-pervoprichiny-problemy-lyuboj-slozhnosti-aloriya-sobinova.jpg "[Люмос 22] Техника моментального определения первопричины проблемы любой сложности (Алория Собинова)")
