Автор: Евгения Меглинская  
 Название: 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)  
  
  
     Описание:     Марафон поможет вам:    
   - понять причины частых походов к холодильнику
- справиться с чувством тревоги
- снизить уровень 
Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.     
Этот марафон для вас, если:       - вы чувствуете зависимость от еды
- вам свойственно 'заедать' стресс, страх, боль, тревогу
- вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
- вы избегаете есть на людях
- вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
Чем мы будем заниматься? 1. День. Типы перееданий и диагностика  
 2 день. Причины перееданий  
 3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий  
 4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений  
 5 день. Подводим итоги     
Что вы получите в результате марафона:     ДО    
   - вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
- испытываете чувство вины, если говорите 'НЕТ'
- не можете отстоять свои личные границы
- не получаете удовольствия от еды
- ругаете себя за переедания
ПОСЛЕ    
   - прием пищи до комфортного чувства насыщения
- сможете сказать 'НЕТ', если вам это необходимо
- сможете отстоять свои границы без чувства вины
- получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
- понимаете причину и едите в меру
Подробнее:       Для просмотра содержимого вам необходимо .   
      Скачать:    
                                
                
                                  [Евгения Меглинская] 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)