Гибкая Сила, 3 сезон (Юлия Зайченкова)

1.Практика Соматического Выравнивания (на стуле)
Замечательная практика на стуле, поможет сделать ваши привычные формы совершенными / позволит вам почувствовать некий иной вкус любимых асан!
Продолжительность урока 1 час 21 минута;

2.Чакральный цигун
Волшебная практика = Практика 3 в 1: На уровне тела = Сакральные движения (каждое движение имеет смысл!!!) На уровне эмоций / энергии = работает Дыхание, оно стимулирует течение потока энергии определённого качества! НА Ментальном уровне = Мысль - обоснованная прибавит осознанности! осознание / движение / дыхание (тело говорит и тело не врёт!) Продолжительность урока 52 минуты;

3. Рефлекс - оргазма
Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. Считается, что характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.
Продолжительность урока 52 минуты;

4.Спиральная Гимнастика (весь комплекс + волновая гимнастика)
Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств.
Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения
Продолжительность урока 59 минут;

5.Дыхание 3 в 1
Вариация трансперсонального дыхания, но в отличие от первой версии, здесь тело мощный, причём активный, инструмент, посредством которого мы получаем огромное количество материала нашей психики. Эта практика - разговор с самим собой.
Продолжительность урока 1 час;

6.Выкрутасы
На этом классе мы позволили себе сделать чуть больше того, на что готово тело в момент Здесь и Сейчас. И пусть сейчас что-то не так, и пусть, сейчас что-то не получилось. Эта практика-задел на будущее. Формируем намерение, С каждым разом делать хоть маленький шаг вперёд!!!
Продолжительность урока 1 час 35

7. Цигун для позвоночника
Моя любимая практика. Дышим всем телом, практикуем всем телом, нет ни малейшей части, что может остаться без внимания!!!
Продолжительность урока 59 минут;

8.Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - мышечно-фасциальное расслабление. Тело, всё в теле принимает правильное анатомическое положение и соответственно начинает функционировать должным образом. В этой практике отлично сочетаются техники разных оздоровительных дисциплин (остеопатические приёмы, йога - терапия, цигун...) Эффект после практики говорит сам за себя!!!
Продолжительность урока 1 час 3

9. Позы ЗЮ
Специфические позы / формы создают условия для определённого течения энергии в нём!!!Данный комплекс разработан специально для активации 14 главных мышц в теле и их меридианов, которые обеспечивают уравновешивание работы всех важных органов и систем. Мышцы - меридианы - органы... Всё взаимосвязано! Почувствуйте это!!!
Продолжительность урока 1 час 38

10. Партерная гимнастика
Специальный комплекс: стресс - гимнастика! Когда Ум - в шоке, у тела есть шанс стать более свободным, активным, эффективным в проявлении важных критериев здоровья: гибкости / силы / координации.
Практикуй и исследуй - какое качество отстаёт? В завершении, практика «точки счастья» из серии помоги себе, помоги и другому (расскажи / покажи /сделайте вместе) позитив в теле - позитв вокруг. Одно в другом отражается - это закон!!